肚子胀气吃益生菌吗(缓解胃胀气就吃益生菌？只是权宜之计！)

肚子吃益生菌？只是权宜之计！

胃是一种常见的消化问题，经常会使人感到不适和难以忍受。与此同时，益生菌作为一种健康食品，被广泛认为是缓解胃的一种有效方法。但事实上，益生菌并不是解决胃问题的完美方案，它只是一个权宜之计。下面就让我们来具体了解一下为什么吧。

为什么肚子会？

在了解如何缓解胃之前，我们需要先了解一下胃的成因。胃一般是由于胃内积聚了过多的空气或气体所导致。这可能是由于进食过多、进食过快、吞咽空气、或肠道菌群失衡等原因导致的。胃还可能与某些食物、或饮料的消化过程产生的气体有关。

益生菌是否可以解决胃问题？

益生菌是一种可以帮助维持肠道健康的有益。在肠道内大量繁殖的益生菌可以帮助对抗有害的，促进食物的消化吸收，并维持肠道正常的生态平衡。从肠道健康的角度来看，益生菌的确可以帮助减少胃的发生。

例如，一些研究表明益生菌可以增加肠道内产生氨基酸的菌群，从而能够减少食物在肠道内的滞留时间，并促进食物的消化吸收。此外，一些调查显示，益生菌对于缓解不适、改善等问题具有良好的作用。

但是要注意的是，益生菌并不是解决胃问题的万能药。尤其是当胃的发生与食物和饮料的消化过程产生的气体有关时，并不适用于直接使用益生菌来缓解症状。

其他缓解胃的方法

除了使用益生菌，我们还可以尝试其他一些自然方法来缓解胃。以下是一些建议：

进食时缓慢咀嚼，不要进食过多

避免过度饮用含气饮料

避免进食容易产生气体的食物，例如豆类、洋葱和大蒜等

避免长期暴饮暴食、吃夜宵等行为

定期进行适当的运动，加速蠕动，促进食物的消化吸收

结论

虽然益生菌能够帮助缓解胃的发生，但并不是解决此类问题的方法。如果你经常遭受胃的折磨，可以尝试通过改善饮食习惯、适度运动和寻求医生的建议来解决问题。当然，益生菌也有着其他很多种健康的好处，所以加入它们到你的饮食中是一种明智的选择。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。