益生菌调理肠道有效果吗(益生菌有效调理肠道功效如何？)

益生菌调理肠道有效果吗？

随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始关注肠道健康。越来越多的研究表明，肠道健康与人体整体健康密不可分。而益生菌，就是调理肠道健康的重要帮手。那么益生菌的功效到底如何呢？

益生菌是什么？

首先我们先来了解一下什么是益生菌。益生菌又称为“有益菌”，是指对宿主有益的，通过进入人体之后，在消化道内发挥有益功效，调节宿主的生理机能，维护人体健康。

益生菌不仅存在于人体肠道内，也存在于发酵食品中，比如酸奶、酸菜等。此外，益生菌还可以通过补充剂的形式进行补充，例如益生菌粉、益生菌胶囊等。

益生菌调理肠道功能

益生菌的功效主要有以下几个方面：

1. 改善消化系统功能

益生菌可以促进肠道蠕动和消化液分泌，促进肠道内废物的排泄，有助于消化和吸收营养成分，提高食物的利用率，降低的发生率。

2. 维护肠道菌群平衡

正常的肠道菌群可以对人体产生十分重要的影响，它可以帮助消化食物、吸收营养物质、抵御原菌的入侵等。益生菌可以通过补充正常肠道菌群、抑制有害菌的生长等方式，维护肠道菌群平衡。

3. 增强力

肠道是人体内重要的器官之一，肠道内生物群落的稳定性与人体力密切相关。益生菌通过改善肠道内生物群落，增强力，加强肠道对原微生物和毒素等物质的抵御能力。

益生菌如何选择

选择合适的益生菌是十分重要的，以下几个因素需要考虑：

1. 菌株种类

不同的益生菌对肠道健康的影响程度、适用等都有所不同。华山论坛益生菌专家组建议，选择益生菌前要了解所选菌株的作用、使用对象及是否适合自己等信息。

2. 活菌含量

仅存活的益生菌才能发挥作用，因此选择时要注意产品中的活菌含量。

3. 储存条件

益生菌是活菌制剂，储存条件对活性和质量都有很大的影响。常温下储存时间越久，活性就越低。

益生菌的副作用

益生菌可以调节肠道菌群，但如果使用不当，也可能会出现一些副作用。例如，可能会出现轻微的、、嗳气等症状。此外，对于力较差的人群，也应慎重使用益生菌。

结语

总体来看，益生菌调理肠道功能是有用的。选择合适的益生菌，使用适量的益生菌，可以减少不良反应的发生。如果你的肠道健康有问题，或者你想调节肠道健康，那么可以考虑补充益生菌。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。