老是大肚子吃什么益生菌(大肚子的人可以吃哪些益生菌？)

老是大肚子怎么办？

很多人都有过大肚子的困扰，尤其是一些上了年纪的人，由于身体机能下降，肠道功能也会受到影响，导致食物，从而形成大肚子。这个时候益生菌就成为了一个非常重要的选择。益生菌是可以帮助肠道纠正菌群失调，提高肠道力的好东西。那么老是大肚子的人可以吃哪些益生菌呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸链球菌等。乳酸菌可以通过抑制有害菌群的增长和增加肠道有益菌的数量来调节肠道菌群，从而有效改善积食、、等肠道问题，帮助老年人改善大肚问题。

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道中非常重要的有益菌，既是益生菌又是益菌。它不仅可以帮助调节肠道菌群，增加益菌数量，还可以产生有利于人体健康的物质，并具有一定的抗、等作用，所以被誉为“超级益生菌”。老年人常食用双歧杆菌，可以有效缓解大肚子的症状，增加肠道力，的发生。

酵母菌

酵母菌与乳酸菌、双歧杆菌同样是益生菌中常见的一种。它可以改善人体肠道环境，促进肠道消化和吸收，增强肠道力，有效大肚子的发生。不过要注意的是，酵母菌在一定程度上也会与原菌竞争营养成分，可能导致过度生长和增加负担，因此老年人在食用酵母菌时要控制食用量，不宜过量食用。

总结

老年人常年累月的垃圾食品摄入导致了许多人的大肚子，但只要我们积极规划饮食，缩小肚围是完全有可能的。在维护肠道健康方面，益生菌不仅仅是老年人的专利，也是在现代生活中许多年轻人常年食用的，尤其是在哺乳期的妇女和小孩，益生菌是更加生活化日常营养需求的必不可少的一部分。老是大肚子的人，建议选择优质的益生菌制剂，配以适当的饮食调整，保持良好的生活习惯，相信大肚子的问题就能得到很好的改善。