老年人怎么补益生菌效果好(补益生菌对老年人最有效的方法)

老年人为什么需要补益生菌？

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，身体力也随之下降。此时，很容易各种，尤其是肠道，如、、等。因此，老年人需要补充益生菌，以增强肠道力，促进肠道健康。

怎样补益生菌效果好？

1.选择质量好的益生菌品牌。市面上有很多益生菌品牌，选择质量好、口碑好的品牌比较安全可靠。要看清益生菌的菌种、菌株等信息，以此为标准进行选购。

2.正确存储益生菌。益生菌应该放在干燥阴凉处保存，不要暴露在阳光下或潮湿的环境中。同时，益生菌一般需要冷藏保存，开封后应尽快食用。

3.合理搭配饮食。益生菌只是肠道健康的一个方面，饮食也至关重要。老年人应该多吃些易消化的食物如鸡汤、鱼汤等，同时减少油腻、刺激性食物。

4.根据自身情况选择合适的剂型。市面上益生菌产品剂型众多，如口服液、胶囊、粉剂等，应根据自身情况进行选购，如口服液适合老年人肠道吸收能力差的状况。

注意事项

补益生菌也需要注意一些细节。

1.避免空腹食用益生菌。空腹时胃液酸度较高，容易对益生菌造成伤害，不利于益生菌的生长和繁殖。

2.严格按照说明书剂量使用。益生菌剂量过大或过小都会影响到益生菌的生长和繁殖。

3.搭配有益菌食物。除了通过益生菌补充，老年人还可以通过搭配含有益菌的食物来增强肠道健康，如酸奶、酸菜等。

结语

总之，老年人在补益生菌时需要选择好的品牌和正确剂型，并注意一些细节问题。同时，通过合理搭配饮食，增加含有益菌的食物，也能够显著提高肠道健康，，提高老年人生活质量。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。