肠道菌群被破坏吃益生菌(如何通过补充益生菌修复被破坏的肠道菌群)

肠道菌群被破坏的危害

肠道菌群是我们肠道内生物多样性的组成，它对人体的系统、消化系统、系统等各个系统都有着至关重要的作用。但是，我们经常吃药、饮食不健康、精神压力大等因素都会破坏肠道菌群的平衡，进而导致身体的不适症状的出现，如肠胃不适、力下降、易感等等。因此，重视肠道菌群的健康显得尤为必要。

什么是益生菌

益生菌是指一些对人体有益的菌群，它们在肠道内可以发挥调节身体机能、促进力、抑制有害菌的作用。一些益生菌比如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等等，常见于某些食物，如乳酸菌饮料、酸奶等，我们也可以通过膳食补充等途径来获得足够的益生菌。

如何通过补充益生菌修复被破坏的肠道菌群

1. 通过膳食补充益生菌：一些益生菌常常存在于某些食物中，我们可以适当增加这些食物的摄入量来增加肠道内的益生菌含量。常见的食物如酸奶、发酵豆腐、酵母饼等等。

2. 通过益生元的补充增加益生菌的数量：益生元是指可以促进益生菌生长繁殖的营养物质，它们可以通过补充进来提高肠道内的益生菌数量。常见的食物如蜂蜜、洋葱、香蕉、鳄梨等等。

3. 通过益生菌的补充：对于肠道菌群受损严重的人群，应该考虑通过益生菌的补充来达到的目的。这些中常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等等。

总而言之，肠道菌群是我们身体健康的重要组成部分，它们可以通过良好的饮食习惯、适当的营养物质摄入来达到平衡。当肠道菌群受到外界因素的破坏时，我们可以通过适当的补充益生菌来修复，恢复其正常的平衡状态。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。