肠胀气要不要用益生菌(如何以益生菌帮助肠胃舒适？)
肠要不要用益生菌？
肠主要是由于肠道内气体积聚过多所引起的，这种情况一般会伴随着、、打嗝、嗳气等。有些人在面对这种情况时会考虑到使用益生菌缓解症状。那么，肠要不要用益生菌呢？
益生菌帮助肠胃舒适的原理
益生菌主要通过调节肠道微生态来发挥作用。肠道内存在着大量的菌群，这些菌群会对肠道的健康产生影响，如维持肠道正常生理功能、抑制原菌生长、改善功能等。而益生菌就是一种能够促进肠道有益菌群增长的微生物群体。
通过补充益生菌，可以优化肠内菌群，有助于增强肠道对外界侵害的，从而减轻肠道不适症状。益生菌还可以分泌乳酸等对肠道有益物质，调节肠内pH值，降低有害的繁殖，从而减少肠的发生。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式有多种，例如食用发酵豆制品（如豆腐）、酸奶、酸菜等含益生菌的食物，也可以选择口服益生菌制剂。口服益生菌制剂种类繁多，选择时应遵循以下原则：
选择来源可靠的品牌
选择能够存活和繁殖的菌株
选择适合自己的剂型和规格
益生菌的注意事项
虽然益生菌有助于缓解肠等肠道不适症状，但是在使用时也需要注意以下事项：
不宜过量摄入
应注意存储，在储存温度和时间上遵循产品说明
高热量、高脂肪、高糖分食物会影响益生菌的生存和繁殖，应该避免同时食用
对于力低下、严重肠道或、肠道功能障碍患者等，应当在医生指导下使用
结语
总的来说，益生菌可以通过调节肠道微生态来缓解肠等肠道不适症状。合理饮食、适量运动也是维持肠道微生态平衡的重要手段，建议大家养成良好的生活习惯。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。