肚胀气吃益生菌有效吗(益生菌对肚胀气管用吗？)

肚是什么？

肚，也称为，是一种非常常见的症状。它通常表现为腹部膨胀、及胃部不适。会导致、打嗝、胸闷、头晕、嗳气、道等症状。人体肠胃道良好的消化和吸收功能不仅与身体功能有关，还与情绪稳定有关。当道消化、吸收、转运和排泄功能出现问题时，肚等症状就会随之而来。

益生菌是什么？

益生菌，又称为“谷养菌”、“益生菌”或“乳酸菌”，是一类生长在人体消化道中的有益菌群。这些有益菌可以帮助维护肠道的微生态平衡，抑制有害的生长，促进肠道菌群的平衡，提高人体的，维护人体的消化和系统健康。因此，益生菌含量越高的产品，可能对改善肚等症状有一定的帮助作用。

益生菌对肚管用吗？

肚通常是肠道内的气体堆积导致的，而益生菌可能对缓解这一症状有所帮助。益生菌能够抑制有害的繁殖，促进有益菌的生长，维护肠道菌群平衡。而维护肠道菌群的平衡通常可以帮助减少、、等消化系统的发生。此外，益生菌还可以增加肠道内的菌群数量和种类，增进肠道粘液层和肠道黏膜的健康，加速肠道中的废弃物的转运和排出，从而减少气体堆积的情况。

如何使用益生菌缓解肚？

使用益生菌缓解肚通常需要注意以下几点：

- 吃饭要细嚼慢咽，充分消化。进食时间不要过快以免进食后空气过多，得不到充分的消化吸收。

- 多喝水，保持肠内水分充分，碳酸饮料、咖啡和虾皮等刺激性食物不宜食用。

- 在饮食中适当增加优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，并适量添加蔬菜水果以及全谷类食物。

- 选择高含量益生菌的酸性乳制品、益生菌粉、益生菌保健品等进行补充。

- 在使用益生菌过程中，要坚持每天规律服用，避免突然停药，切忌盲目增加剂量，以免对身体造成负面影响。

总之，益生菌具有维护肠道微生态平衡、促进肠道蠕动、减少气体堆积、缓解肚等症状的作用。因此，如果您碰巧遇到了这种情况，可以适当有计划地增加对益生菌的补充来缓解肚等症状。但在使用之前也应该咨询医生，以确保自己安全。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。