肠道功能紊乱吃益生菌吗(益生菌能改善肠道功能紊乱吗？)

肠道功能紊乱：

肠道是人体内重要的器官之一。它掌管着整个消化系统，维持着人体对营养物质的吸收与代谢。但随着现代饮食、生活习惯的改变，人们面临着越来越多的肠道问题。其中肠道功能紊乱就是常见的一种。

肠道功能紊乱的症状：

肠道功能紊乱的主要症状包括、、、肠胃痉挛、、胃痛等。这些问题造成了很大的麻烦，大部分人都会感到不适甚至影响工作和生活。

益生菌是什么？

益生菌是指那些有益于宿主（人体）的菌群，它们通过与人体共同生存并完成某些有益的功能。我们常见的益生菌包括嗜热乳酸杆菌和双歧杆菌，它们主要栖息在人体的肠道中，起着非常重要的作用。

益生菌和肠道功能紊乱：

有许多研究表明，益生菌可以有效地和肠道功能紊乱。益生菌通过改变肠道微生物群落的构成，可以增强肠道屏障的功能、增强力、促进消化吸收、防止原体入侵、缓解肠症状等等。

益生菌如何改善肠道功能紊乱？

首先，益生菌能够抑制有害菌的生长，防止它们产生毒素影响肠道功能；其次，益生菌还能积极参与到肠道系统中，增强人体的力，减少反应；此外，益生菌还能促进肠道流、保护肠道黏膜，增强肠黏膜屏障的保护作用。

怎样选择合适的益生菌？

需要注意的是，不同类型的益生菌针对的肠道问题也会有所不同。因此在选择合适的益生菌前，需要先了解自己的肠道状况和目标。比如，如果你的肠道问题主要是，那么可以选择梭菌双歧杆菌；如果是，那么嗜热乳酸杆菌可能更为适宜。

益生菌的食物来源：

益生菌的主要食物来源包括酸奶、发酵豆腐、酸菜、酸奶饮料、奶酪等。此外，还有一些保健品和益生菌胶囊可以选择，但需要注意的是，选择保健品和胶囊时需要尽可能选择一些经过认证的品牌和有证据支持的产品。

结语：

总体而言，益生菌能够改善肠道功能紊乱，通过调节肠道微生物群落的构成以及增强肠道保护机制。但需要注意的是，益生菌不是万能的，如果肠道问题较为严重，还需要建议专业医生。因此，我们需要在注意饮食、保持良好的生活习惯的同时，选择一些适合自己的益生菌，帮助我们建立更健康的肠道系统。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。