胃胀气吃益生菌就好点了吗(缓解胃胀气：尝试食用益生菌)

缓解胃：尝试食用益生菌

胃是一种常见的胃部不适症状，多见于、进食过多、吸烟饮酒、情绪激动等情况下。胃会让人感到不适，影响生活和工作。因此，及时寻找缓解方法非常重要。科学研究表明，益生菌能够缓解胃。

什么是益生菌？

益生菌是一种可食用的微生物，能够帮助肠道内有益菌的生长，维持人体肠道界面的稳定。益生菌通常存在于某些食物中，如酸奶、酪乳、腌菜等。此外，一些食品中也添加了益生菌，比如脱脂乳、冰淇淋、营养饮料等。此时，食品上会标注“添加益生菌”。

益生菌可以缓解胃吗？

多项研究表明，益生菌对胃部不适有明显缓解作用。在道内，益生菌能够改变肠道菌群组成，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，从而有效提高肠道内环境质量。同时，益生菌还能够加速钠的吸收，促进蠕动，防止宿便形成，有助于缓解胃等胃部不适症状。

益生菌的种类和选择方法

益生菌有多个种类，每一种益生菌的功效、使用方法都不尽相同。常用的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在选择益生菌产品时，应首先关注产品的质量，选择质量过关、口碑良好的产品。其次，应根据自己的需求选择适合自己的产品，比如需要平衡肠道菌群的人可以选择双歧杆菌；需要改善肠胃伤害的人可以选择乳酸菌等。

益生菌的食用方法

益生菌的食用方法因品种不同而异。饮食中建议多食用含有益生菌的食物，比如酸奶、酪乳、腌菜等，可以长期保持肠道菌群平衡。此外，还可以选择口服益生菌产品，按照产品说明书建议用药。注意，使用益生菌产品时，要遵循医生建议，不要超剂量、超期使用。

食用益生菌需要注意的事项

1.不宜空腹食用益生菌产品，好在饭后半小时食用；

2.食用益生菌产品的同时，应注意饮食健康，加强膳食纤维摄入；

3.使用益生菌产品可能会引发一些不良反应，如、等，这些反应一般是暂时的，停用后即可消失；

4.孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群应遵循医生建议，慎重选择益生菌产品。

结语

益生菌是一种自然而又安全的疗法，可作为缓解胃的辅助方案之一。尤其对于一些由道问题导致的症状，使用益生菌产品可能会有良好的效果。值得注意的是，食用益生菌应遵循产品说明，遵循医生建议，适量且长期坚持使用，以取得更好的效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。