肠道菌群失调能吃益生菌(益生菌有助于缓解肠道菌群失调)

肠道菌群失调能吃益生菌

不少人会遇到肠道菌群失调的问题，这种情况一般是因为、、抗生素使用等原因导致的。这时候，用来缓解这个问题的方式之一就是补充益生菌。

什么是肠道菌群失调

肠道菌群失调一般是指肠道内的微生物群体不平衡的状态。正常人体内的菌群数量很多，不同类型的菌群相互作用，充当重要的消化功能，有很多种维生素由菌群产生来对身体健康予以保护。但是因为各种原因，可能会导致某些菌群数量过多，或者某些菌群数量减少，这便可能导致肠道菌群失衡。

肠道菌群失衡有时会引起许多消化问题，比如、、胃疼等等。不过肠道菌群失衡可能会引起更加常见的问题，比如增加风险、更少消化、减少耐受低酸度的环境等等。有时这些问题会导致身体无法充分吸收维生素和其他营养素，从而导致其他问题。

益生菌如何管理肠道菌群失调

益生菌是能够帮助管理肠道菌群失调的物质。益生菌是一种对人肠道有好处的生物，能在肠道内长期存活。它们可以通过调节菌群数量和种类，改善消化和问题。

在一般情况下，益生菌可能具有下列功效：

促进消化。

保持肠道菌群平衡。

增强力。

降低风险。

缓解肠道。

益生菌能够通过以下几种方式来工作：

通过消费负面菌群的营养来控制它们的数量。

通过促进有益菌群的增长来控制腐败菌群的数量。

提供旋菌和黏杆菌等功能菌群，有助于减轻各种症状的影响。

虽然益生菌不能永久解决肠道菌群失调的问题，但是还是能够对某些人的问题有帮助。在饮食和生活方式甚至有重大改变的情况下，可能需要进一步的干涉才能解决问题。

哪些人需要补充益生菌

尽管益生菌在某些情况下有用，但并不是每个人都需要用益生菌。下面是需考虑使用益生菌补充的状况：

肠道菌群失调，导致出现和胃疼等症状。

正在服用抗生素，抗生素不仅杀死了菌，还会对肠道内的正常菌群造成破坏。

患有或性肠（Crohn或溃疡性结）等消化道，在这些情况下益生菌有助于减轻症状。

上了年纪或营养状态不好，这类人一般更容易失去消化能力，从而导致肠道菌群失调。

哪些益生菌是有效的

益生菌有多种多样的选择。然而到目前为止，多使用并研究过的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，新的研究表明也应侧重于这两种菌群。其他益生菌包括半乳杆菌，乳酸杆菌和嗜热菌。

然而，不同品牌和类型的益生菌具体成分并没有统一，因此你在选择益生菌时需要视情况而定。如果你正在使用益生菌来缓解肠道菌群失调，可以跟医生咨询后选用正规的产品。

益生菌的食用方式

益生菌大多数以制成饮料、口服剂、酸奶和其他食品形式出现。虽然它们的具体使用方法也因为类型而有所不同，但都可以作为饮食的补充方式享用。

益生菌在食品上多种多样，可以选择自己喜欢的方式来摄入。如果正在服用抗生素或者失去消化能力，建议在医生指导下选择益生菌。

结论

根据研究，益生菌是缓解肠道菌群失调的可行方法之一。你可以通过食用口服剂等方式来补充益生菌。如果你有肠道菌群失调的问题或正在服用抗生素，建议在医生指导下选择益生菌产品。并且饮食、生活方式和医生指导的干预依然是解决问题重要的手段。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。