肠道蠕动异常要吃益生菌吗(肠道问题？益生菌来帮忙！)
肠道蠕动异常要吃益生菌吗？
随着现代生活方式的变化，肠道健康问题也开始越来越受到人们的关注。其中，肠道蠕动异常是一个比较常见的问题。它会导致、、等不适症状，甚至会影响到我们的生活质量。有没有什么方法可以缓解这个问题呢？
益生菌能帮助缓解肠道蠕动异常
益生菌是一种有益的，它们可以帮助调节肠道菌群的平衡，增加肠道内的有益。研究表明，肠道蠕动异常患者的肠道菌群会发生改变，益生菌的补充可以帮助恢复菌群的平衡，从而缓解肠道蠕动异常的症状。
此外，益生菌还可以增强肠道蠕动的协调性。肠道蠕动是指肠道自发性的收缩和放松，它对于排便过程非常重要。益生菌可以刺激肠道，增加肠道蠕动的协调性，促进排便。
选择正确的益生菌
在选择益生菌时，需要特别注意菌种。不同菌种的益生菌对于肠道蠕动的调节效果是不同的。Lactobacillus reuteri、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei Shirota等菌种被广泛认可具有调节肠道蠕动的功效。
此外，益生菌的剂量也是需要注意的。不同的需要不同的剂量，需要在医生的建议下进行补充。对于健康人而言，益生菌剂量一般建议在10^8-10^9 CFU/日，可以保持肠道健康。
其他改善肠道蠕动异常的方法
除了补充益生菌，还有以下方法也可以帮助改善肠道蠕动异常：
1.饮食调整。增加膳食纤维摄入量，减少高脂肪、高糖、高蛋白的食物摄入，有助于改善肠道蠕动异常。
2.规律排便。避免过久憋便，保证每天定时排便。
3.运动。适当的运动可以刺激肠道蠕动，加强肠道运动协调性。
结语
肠道蠕动异常会影响到我们的生活质量，但在日常生活中可以通过多种方法来帮助缓解。补充益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动的协调性，是一种有效的方法。建议在医生的指导下进行补充，并注意选择正确的益生菌。同时，也要结合饮食调整、规律排便和运动等多种方法综合干预，才能达到更好的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。