肠道通便吃什么益生菌(肠道通畅神器，推荐几款高效益生菌)

肠道通便吃什么益生菌？

如果有的问题，很可能是因为肠道中的益生菌数量不足，导致肠道功能不正常。因此，摄入足够的益生菌可以改善肠道菌群，让肠道保持通畅。以下是几款高效的益生菌，可以帮助你解决问题。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，在多种保健品和饮品中都可以见到。它可以降低肠道中有害菌的数量，增强肠道屏障并提高肠道力。双歧杆菌也可以巩固肠道内菌群的平衡，帮助消化吸收和改善问题。双歧杆菌通过竞争性优势，能够更好地为身体提供必要的养分，提高机体力。如果想要选择双歧杆菌，可以选择含有双歧杆菌的饮品或者保健品。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种生长在肠道里的益生菌，可以促进肠道蠕动，改善问题。乳酸菌可以通过产生乳酸，维持肠道PH值的平衡，抑制有害菌的生长。乳酸菌也可以提高肠道力，降低肠道的风险。如果你想选择乳酸菌，那么可以选择含有Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus casei和Lactobacillus acidophilus等不同种类乳酸菌的饮品和保健品。

3. 双歧玉米杆菌

双歧玉米杆菌是一种脂肪酸合成益生菌，它通过产生短链脂肪酸，提高肠道pH值，促进肠道蠕动，改善。它也可以抑制有害菌的生长，并提高肠道力。如果你想选择双歧玉米杆菌，那么可以选择含有双歧玉米杆菌的饮品和保健品。

4. 巨大乳杆菌

巨大乳杆菌是一种益生菌，也是一种含有大量的类乳饮料，约有80-90%是活的体。巨大乳杆菌可以通过消化系统和肠道内的直接代谢，改善肠道环境，提高机体力。它也可以加速食物的消化和吸收，减少肠道内废物的停留时间，从而改善问题。

结语

问题会影响身体消化和排泄系统的正常运作，严重时还会诱发其他。益生菌作为一种天然的营养补充，可以保持肠道的健康平衡，缓解肠道问题，提高机体力。如果你遇到了问题，那么可以加入足够的益生菌到日常饮食当中，恢复肠道功能的正常运作。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。