肠道益生菌推荐哪种(推荐哪种肠道益生菌？优选菌种指南！)

肠道益生菌的重要性

肠道益生菌是一种可以帮助维持人体消化系统正常运作的菌群，它们生活在人体的肠道中，其中一些菌群可以帮助消化和吸收营养物质，抵御原体的入侵，促进系统的正常运作以及调节肠道的PH值等等。因此，确保肠道拥有充足的益生菌可以帮助我们保持身体健康。

如何选择优质的肠道益生菌

选择一种优质的肠道益生菌很重要，但是在众多的益生菌产品中选择一款合适自己的产品并不容易。优质的肠道益生菌应具备以下特点：

菌株稳定：优质的肠道益生菌需要能够在高温、酸性和胆汁等环境下存活，并且能够在进入肠道后定植和繁殖。

科学配比：肠道里有多种不同的益生菌，一款贴合个人需要的肠道益生菌应该包含多种不同的菌株，相互之间达到协同作用。

通过安全检测：在购买肠道益生菌产品时，一定要选择通过严密检测的产品，保证不含有重金属、和抗生素等有害物质。

推荐优选菌种

下面是一些常见的优选菌种，建议在选择肠道益生菌时考虑这些菌种是否存在其中：

双歧杆菌：双歧杆菌是人体内普遍的共生菌之一，能够抑制的增长，帮助肠道细胞吸收营养物质，并且促进人体的反应。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以释放乳酸，帮助调节肠道pH值，从而抑制有害的生长，进一步保护肠道健康。

古菌菌群：古菌菌群可以帮助人体产生抗生素、支持系统以及保护肠黏膜等。

链球菌：链球菌是一种重要的调节菌，能够平衡肠道内菌群数量，促进肠道菌群的平衡。

如何在日常生活中促进肠道健康

除了选择适合的肠道益生菌外，下列方法也可以帮助促进肠道健康：

合理膳食：增加膳食中的纤维素、维生素和矿物质，并适量摄入发酵性食品，如酸奶、蔬菜等，有助于促进肠道健康。

定时排便：保持定时排便习惯，避免或等不良情况的出现。

避免过度使用抗生素：抗生素的使用会破坏肠道菌群平衡，使有益菌的数量减少，导致肠道健康问题。

缓解压力：过度压力会影响自身系统的平衡，进而影响肠道菌群平衡。

结论

肠道益生菌的重要性不容忽视，选择优质的肠道益生菌产品需要花费时间和精力，建议在选择产品时慎重考虑。采取科学的饮食习惯、定时排便、避免过度使用抗生素以及缓解压力等方法有助于促进肠道健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。