胀气一定要吃益生菌么嘛(益生菌对缓解胀气的作用不可或缺)

一定要吃益生菌么嘛

是很常见的一种不适症状，很多人遭受过。它的出现可能是由于多种原因所致，如、食入过多气体、肠道菌群失调等。人体需要道内好的协助，以帮助消化吸收营养物质，促进肠道蠕动。而人体消化过程中，产生大量的气体，如果肠道好缺失，它们无法被排出，也就会导致的出现。因此，补充益生菌对缓解的作用不可或缺。

益生菌对缓解的作用

益生菌是指能够在人体肠道内起到促进人体健康作用的活菌种，包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够调节肠道菌群，保持肠道内正常菌群的平衡，促进肠道蠕动，加速代谢物的排出。同时，它们能够抑制有害菌的生长，缓解因肠道菌群失调而引起的、等症状。实验证明，补充益生菌能够有效缓解大多数人的症状。

益生菌的“源头”

大多数益生菌都来自于发酵食品中，如酸奶、酸菜、发酵豆腐等。同时，市场上也有许多益生菌菌粉、益生菌原液等产品。但是，不同的益生菌种类的作用也是不同的。因此选择适合自己的益生菌种类是非常重要的。建议大家在购买益生菌产品时，认真查看成分表，选择含有多种菌种、数量符合要求的产品。

补充益生菌的注意事项

1. 益生菌补充剂并非万能药。如果伴有其他症状，如剧烈、等，应该及时就医。

2. 对于肠道菌群失调引起的，建议平时保持规律饮食，少食多餐，多摄入水果蔬菜、粗粮等食物，利于肠道微生物的生长繁殖。

3. 益生菌应该长期持续使用，才能发挥好的效果。因此，我们建议大家把益生菌作为日常补充品，坚持长期用药。

总之，益生菌确是缓解的一种有效的方式。但是，益生菌不是的方法，对于症状严重的人还应该注意日常饮食及注意休息，尽量减少吸入过多的空气。如果情况依然无法缓解，建议就医。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。