肠道益生菌饭前还是饭后(饭前还是饭后吃益生菌更有效？)

饭前还是饭后吃益生菌更有效？

肠道益生菌是指能在肠道内生长繁殖，对人体有益的微生物群落。而摄入益生菌常见的途径就是口服益生菌制剂。但是，很多人对于益生菌的服用时间存在疑惑，到底是饭前还是饭后吃益生菌更有效呢？这里就为大家解答一下。

饭前服用益生菌

有些人习惯在饭前服用益生菌，认为这样可以让益生菌更好地发挥功效。因为在饭前服用会使益生菌直接进入肠道，当身体需要消化食物时，益生菌也就处于活跃的状态，能够更好地与有害菌竞争，维护肠道健康。

此外，在饭前服用益生菌，还能刺激道分泌胃液、胆汁等消化液体，增强道蠕动，促进食物的消化和吸收，同时也有助于加强力，和肠道。

饭后服用益生菌

与此相反，有些人则喜欢在饭后服用益生菌。他们认为，饭后服用益生菌有助于维持饱腹感，减少饮食摄入，同时通过调节道功能，促进肠道蠕动，有助于排除宿便、毒素及其他垃圾物质，从而保持肠道清洁。

此外，饭后服用还可以降低胃酸对益生菌的影响，从而保证益生菌能够更好地存活和繁殖。

结论

总的来说，饭前还是饭后吃益生菌更有效还是因人而异，这主要取决于个人的生活习惯和身体状况。如果您的饭量较大，建议在饭前服用益生菌；如果您的胃酸过高，或者肠道功能不太好，建议在饭后服用益生菌以便更好地让益生菌发挥功效。

此外，无论在何时服用益生菌，都需要注意质量问题。选择质量可靠、信誉良好的厂家生产的益生菌产品，避免选择劣质产品或假冒伪劣产品，才能保证益生菌能够真正起到保健作用。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。