脏器肠道益生菌(肠道微生物：维护人体健康的重要益生菌)

肠道微生物：维护人体健康的重要益生菌

我们的肠道是一个充满各种微生物的生态系统，其中的微生物又叫做肠道微生物。肠道微生物对于人体的健康至关重要，它们不仅能够帮助我们消化食物，还能够维护我们的系统和系统的正常功能。

肠道微生物的种类

肠道微生物主要包括、、真菌和原生动物等，其中主要的是。又可分为有益菌和有害菌。有益菌包括双歧杆菌、乳酸菌、双歧球菌等，它们可以帮助我们消化食物、分解有害物质、合成维生素和抑制有害的生长。而有害菌包括大肠杆菌、沙门氏菌、链球菌等，它们会导致道、食物中毒等。

肠道微生物与健康

肠道微生物在人体中发挥着重要的作用，它们能够调节我们的系统、维护我们的系统、影响我们的情绪和行为等。例如，肠道微生物产生的物质可以缓解反应，提高机体的力；肠道微生物能够分解食物中的纤维素，产生有益的短链脂肪酸，这些物质有助于降低和、和；肠道微生物可以释放递质和代谢产物，影响我们的情绪和行为，这也是为什么我们经常说“肠胃出了问题，情绪也会不好”。

肠道微生物与饮食

我们的饮食习惯对肠道微生物的种类和数量有着非常大的影响。富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，可以促进有益菌的生长，并且有益菌分解纤维素产生的短链脂肪酸可以促进肠道的蠕动、保护肠黏膜和降低代谢综合症的风险。而过度饮食或者饮食不规律会损伤肠道微生物的平衡，导致、、性肠等的发生。

肠道微生物与益生菌

益生菌是一种能够促进肠道有益菌生长的有利微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。益生菌不仅能够和缓解道和其他，还能够改善肠道微生物的平衡，提高力，、、等的发生。多吃酸奶、发酵乳、酪蛋白、酸菜等发酵食品可以补充益生菌。

结语

肠道微生物是我们身体中极为重要的一部分，维持着我们的健康和系统的正常功能。通过合理饮食和补充益生菌，我们能够保持肠道微生物的平衡，从而和缓解许多，提高生活质量。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。