肚子胀气益生菌什么时候吃(益生菌何时吃能缓解腹胀？)

肚子益生菌什么时候吃？

肚子是一种常见的症状，不仅会让人感到不适，还会影响日常的生活和工作。而益生菌作为一种能够帮助调节肠道菌群的营养品，能够缓解肠的症状，那么益生菌究竟何时吃能缓解呢？

饭前还是饭后吃益生菌？

专家推荐在饭前或者饭后30分钟内吃益生菌，而且好搭配饮食一起使用。因为饮食和益生菌的结合可以增强膳食中益生元的吸收效果，达到双重作用，从而大化地保护和增强肠道健康。

起床时还是睡前吃益生菌？

益生菌可以在任何时候服用，所以当你感到肚子的时候，随时都可以食用益生菌。然而，几乎每个人都有的时间，而时的身体代谢处于相对安静的状态，此时肠道菌群的代谢也会相对较少，这时吃益生菌可以有效地促进肠道健康。

运动时还是静止时吃益生菌？

当我们运动时，身体对营养的需求量高于静止时，而运动后益生菌的吸收也会增加，从而达到营养的大化吸收。所以在运动后30分钟到1个小时内食用益生菌可以达到佳的效果。

佳食用方式是什么？

无论是多么优秀的益生菌产品，如果你不知道如何正确地食用它，那么它也可能被你的肠胃所忽视。因此，在食用益生菌前，请务必认真阅读食用说明并遵循建议的剂量进行食用。此外，因为益生菌对酸碱度很敏感，为了保证益生菌的生存力，好避免与高温、潮湿、日光等有害元素接触。

结论：

总体来说，益生菌在何时食用是没有固定的答案，它的食用时间和方式会因人而异，不过一般建议在饭前或者饭后30分钟内吃益生菌，好搭配饮食一起使用，而且好不要让益生菌接触高温、潮湿、日光等有害元素。对于肚子的人来说，适当食用益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解的症状，提高消化能力和营养吸收率。不过，在食用益生菌之前好先咨询医生意见，根据自己的情况选择合适的益生菌。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。