肠道吸收不好瘦吃什么益生菌(提高肠道吸收，选择合适益生菌增肥方式)

肠道吸收不好瘦怎么办？

肠道是人体吸收营养的重要器官之一，如果肠道吸收不好就会出现瘦的情况。为了提高肠道吸收能力，选择合适的益生菌增肥方式是一个不错的选择。

什么是益生菌？

益生菌是种有益的微生物，通过阻止有害微生物生长、刺激系统、改善肠道菌群结构等作用，对人体有益的作用。

哪些益生菌适合增肥？

在选择益生菌时，需要选择对肠道吸收有帮助的，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以通过促进肠壁细胞的生长、促进肠道黏膜的修复和增加肠道黏膜的表面积等作用，提高肠道对营养的吸收能力。同时这些益生菌也能增加肠道内对脂肪的分解，从而达到增重的目的。

如何选择益生菌增肥方式？

益生菌的使用方式主要有两种，一种是口服益生菌，一种是用益生菌制品进行饮食调节。

口服益生菌需要选择高活性的益生菌，这些益生菌能够在人体内存活并繁殖，有助于改善肠道菌群结构。同时还需要注意益生菌的剂量和使用时间，应遵循医生的建议。

用益生菌制品进行饮食调节则需要选择含有益生菌的饮品或食品，如优酸乳、酸奶等，这些食品含有丰富的营养成分和益生菌，能够促进肠道菌群平衡和肠道吸收能力提高。

注意事项

如需使用益生菌增肥方式提高肠道吸收能力，需要注意以下几点：

1. 不宜过度食用含益生菌的食品，否则可能引起等症状；

2. 选择高质量的益生菌制品，确保含有足够的益生菌；

3. 需要根据自身情况选择适合的益生菌品种和使用方式；

4. 若出现任何不适症状，应及时就医。

结语

采用合适的益生菌增肥方式可以提高肠道吸收能力，从而达到增重的目的。但增肥并不意味着不顾健康，使用益生菌增肥方式时，需要注意合理搭配和适当使用，以保证健康增肥。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。