肠道不好需要吃益生菌吗(改善肠道健康，益生菌是必需品吗？)

肠道不好需要吃益生菌吗

随着现代生活节奏的不断加快，越来越多的人开始意识到自己的肠道健康问题。而针对肠道健康的解决方案之一，就是通过吃益生菌来改善。那么，肠道不好需要吃益生菌吗？答案是肯定的。

肠道不好的表现

首先，我们需要了解肠道不好的表现。肠道不好往往表现为不振、、、等症状。这些症状不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的生活质量和工作效率。

什么是益生菌

益生菌是一类活的微生物，主要存在于我们的肠道里，它们通过抵抗有害菌群的入侵、调节肠道菌群平衡、促进营养物质吸收来发挥作用。

为什么需要吃益生菌

虽然我们的肠道内自然会存在益生菌，但现代生活中的很多因素，比如饮食不规律、滥用等会破坏肠道菌群平衡，导致益生菌数量减少。这时，肠道内的有害菌环境就会得到一定的改善，从而使肠道健康得以保持。

哪些食物富含益生菌

益生菌来源于食物和保健品，而且还可以通过自制酸奶等方式进行摄入。常见的益生菌源食物包括酸奶、酸牛奶、酸菜、腌制产品、某些奶酪、黑巧克力等。

保健品的选择

除了食物外，还可以通过口服保健品来补充益生菌。在选择益生菌保健品时，应选择含有大量活菌的产品，还要注意产品是否合格，是否具备可靠的生产及质量保障措施等。此外，根据自身的肠道问题，选择适合自己的益生菌保健品也非常重要。

注意事项

尽管益生菌对肠道健康有着重要的作用，但是也需要注意一些事项。首先是不宜过量摄入，过量或未经人体消化的益生菌对身体也会产生负面影响，比如引发症状、等。其次是要注意益生菌产品的保质期和保存方法，避免因存储不当导致益生菌失去活性。后，不要将益生菌保健品作为替代使用，对于一些严重的肠道还需要得到专业医生的指导。

结论

肠道是我们身体中至关重要的一个器官，我们需要关注肠道的健康问题，积极采取措施进行改善。对于肠道不好的人来说，通过合理的饮食及口服益生菌保健品可以帮助改善肠道健康，增加身体。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。