肠易激可以长期吃的益生菌(长期使用的益生菌有助于缓解肠易激综合症)

肠易激可以长期吃的益生菌

肠易激综合症是一种常见的肠道，其症状包括、、、等。而益生菌则是一种有益于人体健康的微生物，能够调节肠道菌群，维持肠道的正常生理功能。因此，长期使用益生菌是一种可以有效缓解肠易激综合症的方法。

益生菌对肠易激综合症的作用

益生菌能够通过多个途径帮助缓解肠易激综合症的症状。首先，益生菌能够调节肠道菌群，增加肠道有益菌种的数量，抑制有害菌种的生长。这样一来，肠道环境就能够得到改善，从而减少肠易激综合症的发作。其次，益生菌还能够增加肠道中的有益代谢产物的产生，例如酪酸等，这些物质对调节肠道的运动功能和水分平衡具有重要作用，能够减少、等症状的发生。

长期使用益生菌的好处

虽然益生菌不能根肠易激综合症，但是长期使用益生菌却有很多好处。首先，益生菌是一种天然的、无毒副作用的方法，对身体健康没有任何负面影响。其次，益生菌的使用具有安全性高、易于实施、价格低廉等优点，适合各种人群长期使用。此外，由于益生菌具有对、代谢综合症等多种的作用，因此长期使用益生菌不仅能够缓解肠易激综合症的症状，还能够提高身体的整体健康水平。

常见的长期使用的益生菌

目前市面上常见的益生菌有多种，下面介绍几种长期使用的益生菌：

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够调节肠道菌群、增加有益菌种的数量，同时还具有、降低等保健功效。

2. 乳酸菌：乳酸菌能够增加肠道内酸度，抑制有害菌种生长，对调节肠道功能和消化吸收有帮助。

3. 可食用酵母：可食用酵母含有丰富的维生素B群、氨基酸等物质，具有增强力、等作用。

因此，根据个体的需要，可以选择适合自己的益生菌以长期使用。

长期使用益生菌的注意事项

长期使用益生菌虽然安全、简便，但还是需要注意以下几点：

1. 不同的益生菌具有不同的作用和适应症，选择益生菌的时候应根据自己的需要选择。

2. 益生菌是一种辅助方法，不能完全替代，应在医生的指导下使用。

3. 益生菌并非人人适用，对某些人群例如系统抑制者等使用有一定的风险，应在医生指导下使用。

4. 益生菌的存储和使用应注意卫生、温度、湿度等因素，以免影响益生菌的活性和功效。

总之，长期使用益生菌是一种缓解肠易激综合症症状、提高全身健康水平的有效方法。在使用的过程中，我们还是应该注意选择适合自己的益生菌，并在医生的指导下使用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。