空腹吃益生菌会伤胃粘膜吗(空腹食用益生菌是否对胃粘膜有害？)

空腹吃益生菌会伤胃粘膜吗？

益生菌是指一些能够在人体内发挥有益作用的微生物，可以通过益生菌制品的形式进行补充。由于益生菌对于人体健康具有重要意义，很多人都会选择在空腹的时候食用益生菌，认为这样可以更好地发挥其功效。但是，也有一些人担心空腹吃益生菌会伤害胃粘膜，下面我们一起来看看这个问题。

益生菌对于人体有什么好处？

益生菌可以促进肠道健康，帮助人体消化、吸收、运输食物和营养素等，还可以增强人体力。近的研究也表明，益生菌还可以通过调节人体代谢，对、、症等有一定的和作用。由于人体内的肠道微生物群落对于人体健康具有重要意义，因此益生菌越来越受到人们的青睐。

空腹吃益生菌是否对胃粘膜有害？

目前并没有明确的研究结果表明空腹吃益生菌会伤害胃粘膜。如果益生菌制品确实会伤害胃粘膜的话，那么我们吃酸奶、发酵乳、酸菜等益生菌食品时同样会存在这个问题。事实上，这些食物在很多情况下都是空腹吃的，并没有发现与空腹食用有什么明显的关系。

同时，也有一些研究表明空腹食用益生菌可能存在一些好处。例如，一些研究显示，空腹食用益生菌可以促进益生菌在胃酸环境中的存活，从而提高益生菌的生物利用度。此外，有研究证明，空腹食用益生菌可以加速其在道内的定植，增强其在肠道内的效果。

与益生菌食品相关的注意事项

虽然空腹食用益生菌可能没有直接的不良影响，但是我们仍然需要注意一些相关的注意事项：

如果你的胃很敏感，或者有等消化系统，建议在医生的建议下食用益生菌产品。

当我们食用益生菌产品时，需要留意其保质期，尤其是一些含活菌的益生菌产品。

食用益生菌产品时，需要避免过量食用，否则可能导致反效果。

益生菌制品并不是所有人都适合食用，有些人可能对某种益生菌的反应较明显，需要特别留意。

结论

在目前的研究证据下，我们并没有发现空腹吃益生菌会伤害胃粘膜的证据。当然，我们仍然需要注意一些与益生菌食品相关的注意事项。对于那些具有消化系统的人来说，食用益生菌制品时也需要谨慎，好在医生的指导下进行。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。