肠道益生菌卡通图(肠道益生菌：图解益生菌，帮助你了解肠道健康！)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指存在于人体肠道中，对人体有益的一类微生物。它们可以抑制一些有害菌、增强人体力、促进消化道吸收及改善肠道微生态平衡。

通常在人体肠道中存在着多种菌群，其中占比较高的是乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种。这些菌群的失衡会导致肠胃不适、力下降等问题。

肠道健康和益生菌的关系

肠道菌群的平衡是保持肠道健康的关键。一些因素如抗生素、饮食结构变化等会导致益生菌的数量下降，从而导致坏菌的数量增多，破坏肠道菌群平衡。

肠道菌群失衡会影响肠道的正常代谢功能，使得人体会出现各种不适，如、、肠等肠胃问题，还会对头痛、干燥等问题产生间接影响。 因此，我们需要通过摄入益生菌类的食品来增加肠道益生菌，维护肠道菌群的平衡，促进身体的健康。

如何增加肠道益生菌？

增加肠道益生菌可以通过食物和口服制剂来实现。

1. 饮食中增加益生菌类食品，如酸奶、珍珠粉、蔬菜水果等；

2. 常规摄取乳酸菌制剂、双歧杆菌制剂、嗜酸乳杆菌制剂等口服制剂；

3. 增加益生菌摄取量的同时，也需要少量进食一些含有植物纤维的食品，如糙米、大麦等，以帮助维持肠道环境和便便的顺畅。

肠道益生菌在人体中的作用

1. 维护肠道菌群平衡：

益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌，调节肠道环境，维护肠道菌群平衡，促进肠道的健康。

2. 建立屏障：

益生菌可以加速肠道内系统的发育，建立一道屏障，增强身体的功能，减少的机会。同时，益生菌还能够加强身体对抗、等原体的能力，减轻症状。

3. 促进肠道消化吸收：

肠道益生菌有助于促进食物的消化、吸收和营养物质的利用，从而改善、等肠道问题，提升身体的代谢能力。

总结

益生菌在维持肠道菌群平衡、提升能力、改善肠道消化功能等方面发挥着重要的作用。我们应该学会通过饮食和口服益生菌制剂来促进肠道益生菌的增加，维护肠道健康。同时，也要注明补充益生菌不能成为替代肠胃的手段，要合理摄入并结合医生的建议来维护肠道的健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。