肠道益生菌服用时长有何要求（肠道益生菌的服用注意事项）

近年来，肠道益生菌的概念已越来越普及，越来越多的人开始服用肠道益生菌，但是长期服用肠道益生菌时，有哪些要求和注意事项呢？本文就肠道益生菌服用时长有何要求进行详细介绍，希望能为大家带来一些参考。

肠道益生菌服用时长有何要求（肠道益生菌的服用注意事项）

一、肠道益生菌的简介

1.1 什么是肠道益生菌

肠道益生菌是指一类能够与肠道内其他微生物共存、能够促进肠道健康的。它们能够维持肠道环境的平衡，防止原菌的侵入，提高抵御道的能力，改善肠道环境，促进肠道营养物质的吸收，维持肠道健康，改善功能等作用。

2. 肠道益生菌服用时长有何要求

2.1 短期服用

一般情况下，短期服用肠道益生菌一般不超过一个月，一般7-10天就可以达到预期的效果。

2.2 长期服用

如果是长期服用肠道益生菌，一般建议每日服用一定量的肠道益生菌，持续服用3-6个月，这样可以更好的维持肠道内益生菌的种类，以及改善肠道环境。

3. 肠道益生菌服用注意事项

3.1 选择安全有效的产品

服用肠道益生菌时，首先要选择安全有效的产品，尤其是婴幼儿服用时，一定要选择专业的产品。

3.2 避免过量服用

服用肠道益生菌时，一定要按照医嘱或者说明书正确服用，不要擅自增加剂量，以免造成肠道环境过度发酵，引起等不良反应。

3.3 不要忽略其它营养

服用肠道益生菌时，不能仅仅依靠它来改善肠道环境，还需要注意摄入充足的膳食纤维、蔬菜水果等，以及均衡摄入营养，来改善肠道环境。

4. 总结

肠道益生菌是一类能够与肠道内其他微生物共存、能够促进肠道健康的，服用肠道益生菌时，一般短期服用7-10天，长期服用3-6个月。服用肠道益生菌时，应选择安全有效的产品，按照医嘱或者说明书正确服用，不要擅自增加剂量，还要注意摄入充足的膳食纤维、蔬菜水果等，以及均衡摄入营养，来改善肠道环境。