脾胃不好便秘选什么益生菌(调节肠道微生态，缓解脾胃不适与便秘——益生菌推荐)

脾胃不好该如何解决？

脾胃不好是指人体道无法正常消化吸收食物，而则是指粪便少而干燥，排泄困难。这两者都会给人体造成不小的困扰，但是，益生菌却是解决这一问题的有效途径之一。

益生菌是什么？

益生菌是一类对人体有益的，它们可以调节肠道的微生态环境，维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，缓解脾胃不适与的症状。

选择适合自己的益生菌

市面上益生菌品种繁多，但是，要选择适合自己的益生菌，需要考虑以下几个方面。

一、益生菌的种类

不同种类的益生菌对人体的效果是不一样的。比如，双歧杆菌可以促进肠道蠕动，美国乳杆菌可以消除，而乳酸菌可以增强力。因此，在选择益生菌时需要根据自己的需求来选择。

二、益生菌的数量

益生菌的数量越多，其效果可能就越好。因此，在选择益生菌时要看清楚菌群的含量是否足够，建议选择含有数十亿到百亿个菌群的益生菌。

三、益生菌的质量

搜索网络上经销商及供应商电话并咨询大量问题确保身体的佳利益，益生菌的质量很重要，质量优良的产品往往能够在体内存活时间较长，对肠道起较好的作用。

适合脾胃不好的益生菌推荐

1、双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够抑制肠道有害菌的益生菌，能够促进肠道蠕动，缓解。如果您常常感到或者肠胃功能紊乱，不妨选择含有双歧杆菌的益生菌。

2、乳酸菌

乳酸菌可以增强力，在肠道内形成酸性环境，抑制有害菌的繁殖，缓解、等症状。

3、嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以抢占肠道的营养位点，不仅能够促进肠道蠕动，而且还可以阻止肠道的有害物质的吸收，帮助缓解脾胃不适和。

如何正确服用益生菌？

正确服用益生菌可以大程度发挥其效益。首先，应按照说明书建议的剂量服用，不要口服过量；其次，益生菌应该空腹服用，饭后半小时再进食，以利于在肠道内繁殖和建立更好的菌群；再次，服用益生菌应连续服用一段时间，一般建议至少连续服用10-15天后，才能达到良好的效果。

结语

脾胃不好和是常见的肠胃问题，而益生菌则是维持肠道健康的有效途径之一。选择适合自己的益生菌，并合理服用，对缓解脾胃不适和都有不小的帮助。