纳豆益生菌怎么服用(纳豆菌粉怎么服用最佳？)

纳豆益生菌怎么服用（纳豆菌粉怎么服用佳？）

益生菌是目前备受瞩目的食品补充品，其中纳豆益生菌是一种常见而且十分受欢迎的益生菌类型。纳豆益生菌是从日本的纳豆当中提取出来的“拟杆菌”，可以帮助人体调节肠道微生物平衡、增强肠道力、促进消化吸收以及减缓肠胃道不适等。然而，想要充分发挥纳豆益生菌的功效，正确的服用方法也非常重要。接下来，我们来介绍一下纳豆菌粉的佳服用方法。

1. 了解纳豆菌粉的剂量

纳豆菌粉作为一种补充品，其摄入剂量是非常关键的，剂量不对会影响到效果。纳豆益生菌产品的推荐剂量一般在20~30亿个活菌量/天左右。过高的摄入剂量可能会导致等肠胃不适，过低的剂量又可能达不到调节肠道微生物平衡的效果。因此，在服用前一定要了解清楚自己购买的纳豆菌粉的剂量，不要同时服用多个相同成分的产品。

2. 选择正确的服用时间

纳豆益生菌的效果与人体肠道环境息息相关，而肠道的环境在不同的时间段会有不同的变化，因此选择正确的服用时间可以更好地发挥纳豆益生菌的效果。一般推荐在餐后服用，这样可以保证纳豆菌粉得到充足的营养物质，同时避免餐前和饮食对补充物的影响。同时也可以根据个人的生物钟和工作习惯，在早晨或者晚间合理选择服用时间。

3. 选择正确的服用方式

纳豆益生菌产品的服用方式有很多种，常见的有：直接嚼食、混入水饮用、混入饮料、混入食物等。但不同的服用方式影响到纳豆菌粉的酸碱度、生理状态等因素，也会对纳豆菌粉的效果产生影响。混入牛奶、酸奶等乳制品中服用纳豆益生菌会更好地保护肠道微生物的存活，同时还能带来更多的营养物质。混入果汁等饮料中服用则需要注意控制饮料的酸碱度，以免影响纳豆菌粉的存活。直接嚼食纳豆菌粉则需要注意口感和剂量的控制。

4. 坚持长期服用

益生菌的功效通常需要长期使用才能发挥到佳效果。刚开始服用纳豆益生菌时，可能会出现肠道微生态紊乱等情况，需要坚持长期服用才能使肠道菌群达到平衡，同时也才能发挥纳豆益生菌的全面功效。一般建议至少持续服用8~10周以上，同时也需要注意调整饮食结构、充分锻炼、保持充足等健康生活习惯。

总结

纳豆益生菌是一种非常好的补充品，其对人体的健康作用也是备受瞩目的。然而，为了充分发挥纳豆益生菌的作用，正确的使用方法非常重要。在购买纳豆菌粉前一定要注意剂量、在服用时选择正确的时间和方式，并且坚持长期服用。只有这样，我们才能真正从纳豆益生菌中获得丰富的营养，减轻肠道负担，保持身体健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。