腹泻吃什么益生菌好得快(解决腹泻，这些益生菌能帮忙)

吃什么益生菌好得快

是一种较为常见的消化系统，其主要症状是大便次数增多、粪便变软或水样化，伴有、、恶心、等不适感。益生菌是一种能够改善肠道菌群，增强人体力并有益于消化道健康的微生物，因此吃一些益生菌可以帮助缓解症状，并提高肠道健康。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，通过产生乳酸、醋酸和其他有机酸，对维持肠道酸碱度平衡和促进肠道蠕动有着重要作用。同时，乳酸菌还可以调节系统，对肠道有一定的缓解作用。可以通过酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等食物摄入乳酸菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种对肠道菌群平衡具有重要作用的益生菌，其主要作用是抑制害菌生长，保护肠黏膜健康，降低反应。同时，双歧杆菌也可以缓解，促进肠道蠕动。可以通过酸奶、酸奶饮料等食物摄入双歧杆菌。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种耐受胃酸能力较强的益生菌，其主要作用是提高肠黏膜屏障功能、防止有害菌的侵袭，调节反应和促进肠道蠕动。同时，嗜酸乳杆菌还可以帮助缓解症状，恢复肠道菌群平衡。可以通过酸奶、嗜酸乳杆菌饮料等食物摄入嗜酸乳杆菌。

产生有益物质的益生菌

产生有益物质的益生菌是一种能够产生多种对人体有益物质的益生菌，包括产生物质、有机酸以及B族维生素等。这类益生菌可以抑制原菌的生长，增强肠黏膜的屏障功能，帮助消化吸收和排便。可以通过酸奶、酸奶饮料等食物摄入产生有益物质的益生菌。

总结

是一种常见的消化系统，通过吃一些含有益生菌的食物，可以明显改善症状。常见的含益生菌的食物包括酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等。其中，乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和产生有益物质的益生菌都是常见且有效的益生菌，可以帮助缓解，促进肠道健康。当然，吃益生菌并不是万能的，一些严重的症状需要及时到医院进行。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。