腹泻如何选益生菌粉吃呢(如何选择适合的益生菌粉缓解腹泻？)

为什么要吃益生菌粉？

是指肠道传输时间缩短，粪便湿度明显增加，每日大便排数增多，稀薄或水样，并伴有、、恶心、、发热等不适症状。益生菌粉作为一种常见的保健品，在缓解方面也有良好的效果。时，益生菌粉可以帮助恢复肠道菌群平衡，增加有益菌群的数量，增强力，进而加速肠道的恢复和愈合。

如何选择适合的益生菌粉？

像乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸链球菌等都是常见的益生菌，对于轻微，可以选择含有以上菌种的益生菌粉；对于顽固及持续时间长者，可以选择含有生长灵活性强的二歧杆菌、拟杆菌、保加利亚乳杆菌等菌种的益生菌粉。

如何正确服用益生菌粉？

益生菌大多数都是有效活菌，因此正常的保存时间是有限制的，尤其是需要在室温下保存或具有鲜活性的益生菌粉。建议购买后及时服用。此外，建议在早晨餐前服用，每次服用建议不超过3克，过量服用可能会导致反酸、、等不适感。同时，建议间隔至少3小时再服用其他或维生素补充剂等。

益生菌粉的注意事项

益生菌粉虽然有很好的缓解的作用，但是在服用时也需要留意一些注意事项。首先，益生菌粉含有活菌，不适合热饮或高温食物一起服用。其次，益生菌粉使用时间不能过长，一般服用不得超过两周。后，部分益生菌的口感较为酸涩或苦涩，不适合口感敏感的人群。因此，在购买益生菌粉时，可以选择自己口味适应的口感。

结语

总的来说，益生菌粉对于缓解具有一定的优势，但是在选择和服用时需要注意自身身体情况和注意事项。如果症状较为严重，建议患者及时就医并得到医生的指导。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。