肠道益生菌与益生菌区别(肠道益生菌和常规益生菌有何不同？)

什么是肠道益生菌和常规益生菌？

益生菌是一种对人体有益的菌群，可以帮助维护肠道健康和调节身体内环境。一般而言，益生菌可以分为两种：常规益生菌和肠道益生菌。

常规益生菌是一种在酸性环境下能存活并繁殖的菌种，常见的就是乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。它们通过抑制有害菌群的生长并增加肠道有益菌群来有效维持肠道健康。

肠道益生菌是指一类高效液态菌，它们都是人体自身内生的，由于人体自身机能或外界干扰，导致肠道内部菌群失衡，肠道益生菌的数量减少，需要通过外部补充的方式来重新达到平衡。肠道益生菌常见的有嗜酸乳球菌、双歧隐球菌等。

如何补充肠道益生菌和常规益生菌？

常规益生菌通常可以通过食物摄取或补充剂来达到补充的目的。比如，乳酸菌可以在乳制品如酸奶、酸牛奶和奶酪中获得；双歧杆菌则可以在发酵蔬菜、味增、甜叶菊等食物中获得。此外，市面上也有很多常规益生菌的补充剂。

肠道益生菌的补充方式比较简单，主要是通过口服液体补充剂或胶囊来补充。这些补充剂中包含了大量人体自身需要的益生菌，将会极大地帮助肠道恢复平衡、提升力并维持日常健康。

肠道益生菌和常规益生菌的功效和不同点

常规益生菌主要起到维护肠道健康、、增强力、改善等作用。而肠道益生菌则可以帮助、抑制肠道症的发生、减轻反应等功效。肠道益生菌不仅仅可以帮助恢复肠道平衡，还可以调节整体身体内环境并降低症的发生率。

常规益生菌和肠道益生菌的一个主要不同是，肠道益生菌是人体自身内生的菌群，是人体自身肠道平衡必须的元素；而常规益生菌则不一定都是人体自身内生的，只是可以通过饮食或补充剂来从外部摄入补充，相对更容易受到外界环境的干扰。

肠道益生菌和常规益生菌的食用方法

对于常规益生菌，好通过食物来补充。比如：酸奶、发酵奶、泡菜、味增、甜叶菊等食品都是含有丰富益生菌的。

而对于肠道益生菌，口服液体补充剂或胶囊则是一种更易于吸收、调节更快的方式。

补充益生菌的注意事项

需要注意的是，益生菌补充并不是越多越好。过量补充益生菌会对肠道产生干扰，增加对肠道的负担而导致不适。另外，在选择口服液体补充剂或胶囊时，选择质量有保障、口碑好、成分安全可靠和生产流程科学完善的品牌。

总体而言，益生菌对我们的健康十分重要。通过适当的饮食和补充剂的措施，可以帮助我们更好地维持肠道健康、系统强壮和身体不出问题。

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