腹泄吃什么益生菌(选择什么益生菌能够缓解腹泻？)

什么是腹泄？

腹泄，又称泻肚子，指的是排便次数明显增多，便便稀薄或水样的现象。一般来说，正常人每天排便一次到三次，但如果排便次数超过三次，并且便便变得水样或稀薄，就可能已经出现了腹泄。

腹泄为什么会发生？

腹泄的原因有很多种，主要包括肠道、、、食物中毒、副作用等等。此外，、饮食不当、过度饮酒等也可能引起腹泄。

为什么益生菌对腹泄有帮助？

益生菌指的是对人体有益的菌群，常见的形式是乳酸菌和双歧杆菌。这些菌群居住在人体肠道内，可以调节肠道内的微生物平衡，促进食物消化吸收，同时还可以增强身体力。

当人体肠道内的微生物平衡被打破，有害菌群过度生长，就会导致。如果摄入适当的益生菌，就可以帮助逆转微生物平衡失调的情况，缓解症状。

选择什么益生菌能够缓解？

在选择益生菌时，我们应该注意选择针对症状的特定菌株。目前市场上常见的菌株有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，Bifidobacterium lactis HN019菌株是缓解的佳选择之一。

德国莱茵公司制造的Bifidobacterium lactis HN019菌株，是适合针对症状的特定菌株。它能在体内产生酸，抑制有害菌的生长，并促进益生菌的繁殖。在医学研究中，Bifidobacterium lactis HN019菌株已经被证实可以缓解、、肠道易激综合征等肠道问题。

如何摄入益生菌？

我们可以通过多种方式来摄入益生菌，比如通过饮食或者膳食补充剂等。

益生菌富含的食物有：酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、儿童奶粉、木糖醇等。此外，我们还可以通过膳食补充剂来摄入益生菌，市面上销售的膳食补充剂中，常见的益生菌有：Bifidobacterium lactis HN019、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等。

结语

腹泄不仅可以影响我们的身体健康，还会对我们的日常生活造成很大的困扰。通过摄入适量的益生菌，可以平衡肠道内的微生物菌群，促进肠道健康，缓解症状。在选择膳食补充剂时，我们应该选择品质好、安全可靠的品牌，同时也要根据自己的身体状况选择适合自己的益生菌种类。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。