胀气肠绞痛吃哪种益生菌(缓解胀气肠绞痛，哪种益生菌更有效？)

肠绞痛是什么

肠绞痛是一种常见的道，常常伴随着腹部、、等症状。它的发生原因很多，可能是由于肠道菌群失衡、进食过多易产生气体食物、肠道的意外压迫或者医学上称为作为易感性肠综合征等因素导致。

益生菌对肠绞痛的保健作用

益生菌是一种利于人体健康的微生物。它们被广泛认为对健康具有保健作用，可以改善肠道菌群失衡、减轻肠道等。研究表明，益生菌的作用可以通过如下三个渠道发挥：

改善肠道菌群的平衡。

增加肠道黏膜力。

抑制有害菌的生长。

这些作用的综合发挥对于缓解肠绞痛等肠道具有明显的保健作用。

哪种益生菌更有效缓解肠绞痛

实际上有很多种益生菌，在缓解肠绞痛方面有效性不同。针对这个问题，科学家们进行了大量的研究，下面简单介绍一些常见的益生菌：

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种广泛存在于人体内的益生菌，在改善肠道菌群平衡方面效果较好，针对肠道菌群失衡导致的肠绞痛具有保健作用。

双歧杆菌：双歧杆菌是具有高度耐酸性和胆酸耐受性的益生菌，在改善肠道黏膜力方面效果明显，可以帮助缓解肠道导致的肠绞痛等症状。

乳双歧杆菌：乳双歧杆菌是一种常见的益生菌之一，在缓解肠绞痛方面的作用也得到了科学证实。

当然，在每个人的体内肠道菌群特点各异，因此，不同人取得的益生菌效果也不尽相同。好是咨询专业的医生或保健师，选用适合自己肠道菌群消化的益生菌。

如何选择益生菌

有多方面的因素可以影响选择适合自己的益生菌品牌，如货源是否有保障、产品销售口碑、产品价格、是否真的含有益生菌和菌群是否浓度高纯度好等因素都可以影响选择品牌的质量。

有一些益生菌品牌加入过多的化学成分和香精等添加剂，而且临床上目前没有一种独立的统计数据表明哪类益生菌和品牌是方式对缓解肠绞痛作用更为明显。

注意事项

对于缓解肠绞痛等肠道，益生菌可能对部分患者不适用，对于孕妇或有功能障碍、功能低下等患者，应谨慎服用益生菌。

此外，投入益生菌需要一定的时间，预计七天可以有效的管理肠道状态，有点患者可能需要长达数个月甚至一年的时间，才能达到快速缓解症状的目的。

结论

综上所述，益生菌对缓解肠绞痛具有一定的保健作用，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等常见的益生菌品牌均具有改善肠道菌群平衡、增强肠道黏膜力等作用。在选择益生菌品牌时，应注意其有效成分和是否合适自己消化特点。在投入益生菌时更需要有耐心，长期培养良好的肠道生态系统，缓解肠绞痛等肠道。

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