肠道益生菌太少 肠干(缺乏肠道益生菌，身体易患疾病！

肠道益生菌太少 肠干(缺乏肠道益生菌，身体易患！

肠道益生菌是指那些对人体有益的，它们能够在肠道内与人体共生，并协助消化、吸收食物，维护人体健康。肠道益生菌的种类很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。但现代人生活方式及饮食结构的变化，使得肠道益生菌的数量明显减少，严重的甚至会导致肠干。缺乏肠道益生菌会对人体造成哪些影响呢？

肠道益生菌与力

肠道益生菌是系统的重要组成部分，它能够促进机体功能，提高人体的。如果缺乏肠道益生菌，系统的功能就会受到影响，身体的会下降，容易菌。

肠道益生菌与肠胃功能

肠道益生菌能够协助人体消化、吸收食物，并帮助维持肠道的正常运转。如果肠道益生菌减少，不良菌会大量繁殖，干扰正常的肠道菌群，导致肠道不适、、等多种症状。

肠道益生菌与心理健康

越来越多的研究表明，肠道益生菌与人的心理健康有着密切的关联。肠道内的能够分泌多种递质，对人的情绪、认知、行为等方面产生重大影响。如果肠道益生菌太少，就可能会导致、等精神问题。

如何增加肠道益生菌

如何增加肠道益生菌呢？首先，要注意饮食结构，多吃一些富含益生菌的食品，例如：酸奶、酸菜、豆浆等。此外，饮食中应适量摄入膳食纤维，膳食纤维是肠道益菌的营养源，能够帮助肠道里的繁殖。同时，要避免暴饮暴食，保持规律的饮食作息，避免过度饮酒、吸烟等对肠道有害的行为。

此外，适当服用益生菌制剂，也是增加肠道益生菌的一种有效方式。但要注意选择优质、可靠的益生菌制剂，并且在医生指导下使用，以免造成不必要的负面影响。

结语

肠道益生菌对人体健康有着极其重要的作用，缺乏肠道益生菌会对身体造成各种不良影响。因此，我们要加强对肠道益生菌的重视，采取多种措施增加肠道益生菌的数量，帮助维持人体的健康。同时要注意，选择适合自己的方式，不要盲目跟风，避免造成不必要的负面影响。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。