肠胃差拉肚子吃什么益生菌(肠胃不适，这些益生菌有助于缓解拉肚子问题)

肠胃不适时吃什么益生菌能缓解拉肚子问题？

肠胃不适、拉肚子是很常见的一种症状。有些人在情况不严重的情况下，稍微休息一下就能克服，但是对于那些经常面对肠胃问题的人来说，拉肚子或其他肠胃不适就是一个持续的问题。相信大家都知道，益生菌是一种有益，能够通过维护肠道健康起到缓解肠胃问题的作用。那么，肠胃不适时，哪些益生菌适合缓解拉肚子问题呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种著名的益生菌，广泛存在于优质酸奶、酸奶制品和一些发酵食品中。它们能够通过抑制有害和其他有害微生物的生长，维护肠道菌群平衡。此外，乳酸菌还有助于增强系统功能，促进营养物质的吸收。

研究表明，乳酸菌可以有效减缓和改善肠胃问题，尤其是对于孩子和老年人的拉肚子问题，效果更好。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一种常见的肠道益生菌，主要存在于人类的大肠和乳类制品中。它们能够平衡肠道微生物，帮助消化、增加力和产生肠道黏膜屏障等功能。同时，Bifidobacterium还具有防止肠道和的作用。

相信不少人都听说过成人和婴儿肠道菌群不平衡会出现拉肚子，那么科学家的研究还发现，Bifidobacterium能够加速肠道菌群的恢复，有助于和其他与肠道有关的。

酵母菌

酵母菌除了被广泛应用于食品加工过程中以外，它还是一种有益的肠道益生菌。它能够维持肠道微生物平衡，缩短肠道转运时间，提高肠道力，防止和。

研究表明，含有酵母菌的食品，如酵母菌发酵的果汁、酸奶和烘焙食品等能够缓解以及其他肠胃不适引起的拉肚子问题。

总结

肠胃不适引起的拉肚子问题，一件要注意的事情就是多喝水。此外，这时候适当的摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品、配合益生菌的果汁、奶制品等，可以起到缓解拉肚子的效果。对于比较严重的情况，可以请医生给予建议。

总之，增加摄入益生菌，养成良好的饮食习惯，可以帮助缓解各种肠胃不适问题，维持肠道微生态的平衡，促进肠道健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。