肠道益生菌的正确吃法是什么(正确食用肠道益生菌，养成好习惯！)

肠道益生菌的正确吃法是什么(正确食用肠道益生菌，养成好习惯！)

肠道益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们能够帮助人体维持肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强身体力，肠道。

如何选择肠道益生菌产品

当我们想要通过食用肠道益生菌来滋养肠道，提高身体力时，应该如何选择肠道益生菌产品呢？首先，我们应该挑选含有多种菌种的产品，以满足不同菌群的需求。其次，应该看清产品的储存方式、保质期、生产厂家等一系列信息，确保原材料的安全性、有效性，避免食用到假冒伪劣的产品。后，要选择适合自己的肠道益生菌产品，例如儿童、老人、孕妇等不同人群会有不同的需求，应根据自己的情况选择适宜的产品。

肠道益生菌的正确食用方法

正确的食用肠道益生菌能够更有效地帮助我们维持肠道健康。以下是一些正确食用肠道益生菌的方法和注意事项：

1. 宜在空腹或餐前食用

通常情况下，好在空腹或餐前食用肠道益生菌产品。这是因为我们的胃酸会在餐后逐渐增强，而胃酸强度会对益生菌的活性产生影响。

2. 不要和热水混合食用

不要将肠道益生菌与热水混合食用，因为热水的温度会使微生物失去活性。好将益生菌用温水冲服，以确保益生菌的活性和生效。

3. 坚持食用一段时间

食用肠道益生菌并不能一步到位，需要坚持一段时间。因为肠道益生菌是在人体肠道内生效，需要时间生长繁殖，使其早日发挥效力。

4. 食用顺序有讲究

一定要注意食用顺序。肠道益生菌需要一定的环境，才能够生长繁殖。在食用益生菌产品后，不要马上进食高油脂、高蛋白、高糖等过于营养的食物，避免对益生菌的生长环境造成不利影响。

5. 随时保持适宜的环境

在食用益生菌的同时，还需随时保持适宜的肠道环境。适当控制饮食，多食蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持充足的水分摄入，维持健康的肠道环境。

结语

肠道健康关乎身体健康和力，尤其在当下疫情严峻之际，我们更应该保护和滋养好自己的肠道。正确食用肠道益生菌能够帮助我们维持肠道健康，增强身体力，，从而为健康生活保驾护航。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。