胃肠道不好胀能吃益生菌吗胃肠不适能否食用益生菌？)

道不好胀能吃益生菌吗

道不好胀是一种常见的道症状，常见于饮食不规律、等情况下。益生菌是一种有益的微生物，对于调节肠道菌群、促进道健康具有一定作用。但是，道不好胀的人群能否食用益生菌呢？

不适能否食用益生菌？

如果不适的症状比较严重，建议先去医院进行检查，确定是否存在道。如果已经被确诊为道，应遵医嘱进行，不要盲目食用益生菌。但是，如果只是道不适的情况下，适量食用一些益生菌可能会有帮助。

适量食用益生菌对道有益处

适量食用益生菌，有助于改善肠道菌群，增加益生菌的数量，从而提升道健康。益生菌可以促进食物的消化和吸收，增强肠道的力，肠道的发生。此外，益生菌也能够降低肠道内有害菌的数量，防止有害菌引起的。

选择合适的益生菌

市面上的益生菌品种繁多，不同的益生菌对人体的作用也不同。因此，在选择益生菌时应该根据自己的身体情况选择合适的益生菌。比如，针对和的益生菌是乳酸杆菌和双歧杆菌，而和调节肠道菌群的益生菌是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。应该选择适合自己种类的益生菌。

注意益生菌的使用方法

在食用益生菌时，应该注意益生菌的使用方法。益生菌一般都是需要在空腹时食用，而且好与清水一起食用。食用前应该先对益生菌进行充分摇晃，使其充分悬浮，增加益生菌的存活率。此外，也应该注意益生菌的保存，好放在冰箱内保存，避免高温环境损失其效能。

总结

益生菌是一种对人体有益的微生物，适量食用有助于维护道健康。但是，在有道的情况下，应该遵医嘱进行，不要盲目食用益生菌。选择合适的益生菌，并注意其使用方法和保存方法，才能充分发挥益生菌的作用，维护肠道健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。