肠道益生菌从哪来的(肠道益生菌的来源及作用)

肠道益生菌从哪来的

肠道益生菌是指能够抑制有害菌或对人体有益的菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。这些菌生存在我们的肠道中，可以帮助我们维持肠道平衡、增强力、促进食物的消化吸收等。那么，肠道益生菌从哪里来呢？

自然产生

人体肠道中已经有一定的肠道益生菌，这些菌通过天然产生方式来保持数量的平衡。当我们进食时，食物中的维生素、矿物质等营养物质可以刺激这些菌增长，这些菌再反过来帮助我们消化食物，形成良性循环。

质优型饮食

我们平时的饮食中，如果能够摄入更多的质优型食物，就会有助于增加肠道益生菌的数量。质优型食物例如：酸奶、酸菜、果蔬等，这些食物中富含有益于肠道健康的成分，能够增强我们的肠道能力。

摄入含益生菌的食品

市面上还有一些专门含有益生菌的食品，例如乳酸菌、发酵食品等，这些食品也可以为我们补充肠道益生菌。在选择这些食品时，建议选择质量保证，有明确生产厂商和成分表的产品，以免摄入不合格、对身体有害的食品。

益生菌制剂

如果我们的肠道益生菌数量严重不足，或者肠道功能出现问题，可以考虑服用益生菌制剂。在使用益生菌制剂时，建议与医生或保健师咨询，以了解每种制剂的适应症、副作用等信息，遵循产品指导，合理用药。同时注意存储，避免高温、潮湿等条件下制剂失效。

小结

肠道益生菌对我们身体健康有着重要的作用，我们可以通过多种方式补充这些菌。在日常生活中，坚持饮食多样化，适当增加质优型食物的摄入量，对于增加肠道益生菌的数量非常有益。如果有需要，可以考虑服用益生菌制剂，但需要仔细了解相关信息，避免不必要的损害。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。