胃里有胀气吃益生菌(缓解胃胀气：推荐食用益生菌)

胃里有怎么办？

胃是一种很常见的胃症状，往往会带来不适和烦恼，如果不及时，还可能会引起其他更严重的胃。那么，如何缓解胃呢？推荐食用益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是一种有助于维护肠道微生物平衡的益生生物，也被称为“友善菌”。它们能够生长和繁殖，从而对肠道环境进行调节，保护肠道健康。

益生菌对胃的作用

胃一般由于肠道菌群失衡或者道消化吸收不畅引起，而益生菌正是可以改善肠道环境，促进营养物质的吸收和分解，防止食物在肠道中发生腐败，从而减少气体产生，缓解胃。

推荐食用的益生菌

1. 酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助促进肠道环境的平衡，道，调节肠道活动，缓解。

2. 发酵食品：如酸菜、豆腐、酱油等。这些食品在制作过程中，经过了自然的发酵过程，含有很多有益菌群，对肠道健康有很好的促进作用。

3. 益生菌饮品：市面上还有一些益生菌饮品，如酸奶饮料、益力多等，在方便食用的同时，也能够提供丰富的益生菌。

注意事项

1. 益生菌虽然对缓解胃有好处，但也不宜食用过多。毕竟益生菌还是一种生物，如果过度摄入，反而可能会对肠胃造成负担。

2. 如果出现胃等症状，建议先去医院进行检查排除其他的可能性，再根据医生的建议进行相应的饮食调整和益生菌的摄入量。

3. 如果需要补充益生菌，可以选择口服益生菌产品，但一定要选择可靠的品牌、正规渠道购买，以免出现安全问题。

小结

胃虽然不是大，但是会严重影响我们的生活质量。通过食用一定量的益生菌可以缓解胃，同时还能够促进肠道健康，保障身体健康。只要注意适量，以及选择合适的益生菌来源，就能够帮助我们远离胃所带来的困扰。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。