老年人益生菌益生元(益生元和益生菌：老年人的健康好帮手)

老年人益生菌益生元：双管齐下，健康好帮手

随着年龄的增长，老年人的身体健康面临着各种挑战。其中，肠道健康问题是其中一个常见的困扰。而益生菌和益生元则成为了老年人维持肠道健康的“好帮手”。在本文中，我们将探讨老年人为什么需要益生菌益生元，益生菌和益生元分别的功能，以及如何选择合适的益生元和益生菌补充剂。

老年人为什么需要益生菌益生元

随着年龄的增长，老年人身体内的力和消化系统都会逐渐衰退。同时，很多老年人通常会有的需求，而这些的副作用可能会对肠道健康产生不利影响。比如，长期使用抗生素等会破坏肠道内正常的微生物群落，导致肠道菌群失衡，从而使老年人出现泄泻、等消化道问题。

而益生菌和益生元的作用则在于帮助老年人维持肠道内的菌群平衡，提高力和抵御肠道的风险。同时，益生元和益生菌也可以促进营养成分的吸收，增进老年人的消化功能和营养水平。

益生菌和益生元分别的功能

益生菌是指一类在人类肠道内生存和繁殖的“友好”菌群，它们可以帮助人类维护肠道的健康。一般情况下，益生菌能够促进营养物质的吸收，分解有害物质并增强肠道力。

而益生元则是一类不能被人类肠道中消化酶分解，但可以被益生菌利用为生存和繁殖提供能量的物质。在肠道内，益生元能够有效地刺激有益的肠道菌群繁殖，增强肠道力，改善肠道通透性和等问题。

如何选择合适的益生元和益生菌补充剂

选择合适的益生元和益生菌补充剂则是保证老年人肠道健康的重要一环。以下是几个需要注意的方面：

1. 益生元和益生菌补充剂的种类

市面上的益生菌补充剂和益生元补充剂种类繁多，我们可以从胶囊、泡片等不同形式上进行选择。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，而常见的益生元则包括菊糖、低聚果糖等。选择时可以根据老年人本身的肠道情况和医生建议综合考虑。

2. 益生元和益生菌剂量

老年人的肠道环境相对不利，因此需要更高剂量的益生元和益生菌才能取得更好的效果。一般来说，我们可以在与医生商量后，根据老年人身体状态等因素选择合适的剂量。

3. 益生元和益生菌的品质

市场上的益生元和益生菌种类繁多，有些产品的质量可能受到其他因素的影响而下降。因此，在购买时我们需要注意选择经过认证的、来源清晰的产品。

结论

总之，老年人需要益生菌和益生元来维护肠道健康，摄取适量的益生菌和益生元有助于提高老年人身体力，促进消化系统功能，降低肠道的风险。在选择益生元和益生菌补充剂时，我们需要根据老年人本身的肠道情况和医生建议，综合考虑益生菌和益生元的种类、品质和剂量等因素。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。