脾胃不好建议吃什么益生菌(改善脾胃不适，推荐适合的益生菌！)

脾胃不好的常见表现

脾胃是人体重要的消化器官，如果出现不适会影响到身体的健康。表现主要有：

不振

或

口干舌燥

疲劳乏力

益生菌可以改善脾胃不好

脾胃不好需要改善饮食习惯，对于不振、、等问题，适当补充益生菌可以得到改善。益生菌是指对人体有益的，能够帮助身体消化食物、增强身体力、抑制有害菌的生长，从而改善脾胃不适。

适合脾胃不好的益生菌

选择适合脾胃不好的益生菌很重要，以下是适合脾胃不好的几种益生菌：

双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够有效地促进食物的消化和吸收，减轻腹部不适，加强肠道力。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以帮助维持肠道健康，减少泄泻和，增强身体功能。

双歧球菌：双歧球菌在肠道内能够有效地抑制有害菌的生长，维持肠道微生态平衡，。

乳酸杆菌：乳酸杆菌可以增强肠道黏膜屏障，减少有害菌的侵袭，降低肠道及反应。

如何选择合适的益生菌产品

选择合适的益生菌产品也很重要。比较常见的益生菌产品有：

乳酸菌饮料

益生菌片剂

益生菌口服液

益生菌粉剂

建议选择含有上述适合脾胃不好的益生菌的产品，并选择含有适量益生菌的产品，一般来说每天1～2次，每次建议2粒～3粒，或按产品说明书建议的用量使用。

饮食上也可以补充益生菌

饮食上也可以补充益生菌，以下是一些含有益生菌的食物：

酸奶、酸牛奶、酸豆奶

发酵面食、发酵豆制品（豆腐、腐竹、豆皮）

酸菜、酸黄瓜、泡菜、酸梅汤

黑木耳、海带、紫菜等海藻类食品

饮食上补充益生菌既能够改善脾胃不适，又能够提供全面的营养，建议合理搭配食物，避免过量食用。

结论

总之，脾胃不好需要注意饮食习惯，适当补充益生菌可以起到很好的改善作用。选择适合脾胃不好的益生菌和产品很重要，并且饮食上也可以增加含益生菌的食物，保持良好的饮食习惯。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。