益生菌粉一包的热量(解密益生菌粉的热量密度)

益生菌粉一包的热量

益生菌粉作为一种保健品，受到越来越多人的青睐。据了解，益生菌粉是由多种益生菌菌株混合制成的，旨在通过调节肠道菌群来增强人体力、促进肠道健康。而在购买益生菌粉的时候，很多人也会关注到益生菌粉的热量值，今天我们就来解密一下益生菌粉的热量密度。

益生菌粉热量的来源

首先我们应该知道，益生菌粉并不是以热量为主要营养成分的保健品。具体来说，益生菌粉的主要成分是益生菌菌株，而在国家卫生部委批准的保健食品中，益生菌粉并不算是“营养补充品”，也就意味着其并不含有蛋白质、脂肪等高热量成分。

但是，需要提醒大家的是，益生菌粉的成分分为益生菌和菌落。其中，菌落包括淀粉质、果糖、糖等成分，这些成分在一定程度上会影响益生菌粉的热量值。虽然这些成分的热量密度相对较低，一包益生菌粉的热量大约在5千卡（kcal）左右，差不多相当于3颗小饼干的热量。

益生菌粉对热量的影响

其实，益生菌粉不仅仅是保持肠道健康的好帮手，还能有效降低摄入的热量，让我们的身体更健康。具体来说，益生菌粉可以通过以下方式发挥降低热量的作用：

促进肠道蠕动：显然有助于排除不必要的废物和毒素，减少脂肪吸收。

降低：通过调节递质和道激素的产生，帮助减少能量摄入。

调节饱腹感：益生菌能够释放大量的短链脂肪酸，帮助满足身体的饱腹感，减少能量摄入。

益生菌粉的正确食用方法

在食用益生菌粉时，需要做到以下几点：

按照使用说明来，不要超量使用。

与医生咨询过后再开始使用，特别是老年人、孕妇、婴幼儿、人、慢性患者等人群应慎重。

遵循规律饮食，适当增加膳食纤维的摄入。

后我们要提醒的是，益生菌粉虽然不是以热量为主要营养成分的保健品，但是千万不要通过益生菌粉来取代正常的进食，也不要乱用益生菌粉进行，在使用时务必与医生咨询过后再使用。

总的来说，我们需要认识到益生菌粉的热量值并不高，而且还能降低热量的摄入。但是，我们在食用益生菌粉时也需要注意一些细节，以免造成不必要的身体伤害。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。