老人瘦可以吃益生菌吗(老年人可以食用益生菌来减肥吗？)

老人瘦可以吃益生菌吗？

随着年龄的增长，老年人的率逐渐减缓，身体的能量消耗也就不如从前。同时，由于长期缺乏运动、饮食不规律等原因，许多老年人身材开始慢慢发福。因此，有一部分老人想通过节食来，但是过度并不利于身体健康。那么，老年人可不可以通过食用益生菌来呢？

益生菌可以帮助老人

益生菌是指对人体有益的某些菌类，它们可以在人体内繁殖并维持肠道内菌群的平衡。在老年人中，肠道菌群的失调往往会导致等不良后果。益生菌可以帮助老年人调节肠道菌群，消化吸收食物的能力也会自然提高，从而减少摄入的热量。

此外，益生菌还可以增强老年人的力、改善消化道等问题，这对经常出现健康问题的老年人来说是另外一个好处。

如何选择适合老人的益生菌

老年人选择适合自己的益生菌非常重要。一般来说，应该选择高效的益生菌、易于吸收的益生菌。有些益生菌可能对老年人的身体不适宜，可能会引起道的不良反应，所以在选择时应谨慎。此外，还要注意掌握正确的食用剂量，遵循益生菌的食用指导，可以在医生的指导下进行合理的食用。

什么时候开始食用益生菌？

老年人在日常饮食中要注意均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和优质蛋白质食物。如果老年人确实需要，可以在医生的指导下食用益生菌。通常情况下，不要将益生菌当做单一的饮食方式，而要搭配合理的饮食和适量的运动。

结语

总之，老年人可以通过食用适量的益生菌来减少摄入的热量，调节肠道菌群平衡，帮助身体更好地消化吸收食物，并提高力。但是，咨询医生、选择适合自己的益生菌非常重要。老年还需要结合合理的饮食和运动，才能实现健康、安全的效果。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。