肠道益生菌有什么菌类吗(肠道益生菌：了解不同种类的菌类)

肠道益生菌简介

肠道益生菌是指存在于人体肠道中的一种有益微生物。这些益生菌可以协助身体消化食物、合成必需的营养物质和保持肠道健康，同时还能够抑制有害菌的生长和繁殖，维持肠道生态平衡。经常服用益生菌可以帮助改善一些道，如和等问题。

常见的肠道益生菌

目前市面上常见的肠道益生菌有多种，其中一些比较常见的种类包括以下：

乳酸菌

乳酸菌是一类革兰氏阳性的，存在于多种食品中以及我们的肠道中。这些菌能够通过产生乳酸来保护肠道并抑制有害微生物的生长。常见的乳酸菌有嗜热乳酸杆菌、双歧杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，存在于人体肠道中。它们能够帮助消除有害菌、产生酸性物质、调节肠道微生态平衡和增强力等。此外，双歧杆菌还可以分解食物中的复杂碳水化合物，帮助消化吸收。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，存在于发酵食品、口腔及肠道中。它们能够制造乳酸来维护肠道酸碱平衡，抑制有害成分生长，调节肠道微生态平衡和支持系统健康。

肠道益生菌的好处

适当的摄入肠道益生菌，有助于帮我们的身体调节肠道菌群，维护肠道健康和同时增加。常见的肠道益生菌好处包括以下：

促进营养吸收

某些肠道益生菌可以帮助分解食物，促进肠道吸收和消化，并产生营养物质，促进身体健康。

改善和

服用适量的肠道益生菌可以改善和等道问题。例如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以减缓道传输速度，避免刺激肠道而导致和。

增强力

适当的肠道菌群可以增强力，对身体有利。肠道中的益生菌能提高反应，其中大约80％的功能由肠道组织控制，因此肠道对身体反应有着至关重要的作用。

减少反应

肠道益生菌还可以减少反应和反应。一些研究还表明，肠道微生物失去平衡可能与一些自体有关。通过适当的摄入肠道益生菌，有助于减少对原的过度反应。

结论

肠道益生菌的类型和数量有助于维护身体健康和提高力。每个人的肠道菌群可能存在差异，因此建议遵循营养师的意见，在饮食中适当增加一些含有肠道益生菌的食品或适当补充益生菌制剂。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。