维生素c和益生菌区别(区别维生素C和益生菌的重要性：了解二者不同的保健作用)
维生素C和益生菌的定义
维生素C是一种水溶性维生素，具有、调节和促进胶原蛋白合成等多种保健作用。
益生菌是一种活的，有助于维护肠道微生态平衡，增强力，改善人体健康状况。
维生素C和益生菌的来源
维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、芒果、番茄、绿叶蔬菜等食物中。
益生菌可通过酸奶、酸菜、豆腐、酵母、发酵乳等食物摄入，也可通过益生菌制剂补充。
维生素C和益生菌的保健作用
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，维持、和骨骼的健康；能够增强力，防止和；还有作用，抵御身体内的。
益生菌对人体有益的作用主要表现为，维护肠道健康，促进营养消化吸收，抑制有害菌生长繁殖，增强力，减少反应。
维生素C和益生菌的适用人群
维生素C适用于干燥、易碎、毛发粗糙、、缺乏等人群；也适用于吸烟者、酗酒者、秋冬季节容易的人群。
益生菌适用于肠胃不适、、等肠道问题的人群；也适用于生活快节奏、压力大、饮食不规律的人群。
维生素C和益生菌的副作用和注意事项
维生素C过量摄入可能会导致、结石等问题，应注意摄入量；慢性脏、贫、铁过多等患者应避免过量补充维生素C。
益生菌补充量过多会引起反应，应逐渐增加剂量；肠道或系统受损者应在医生建议下使用。
结论
维生素C和益生菌都是对人体有益的物质，各自具有不同的保健作用，适用于不同的人群。在摄取时应注意剂量和适用范围，以保证身体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。