自制饮品芋圆益生菌(自制饮品芋圆益生菌：健康的美味选择)

自制饮品芋圆益生菌：健康的美味选择

现代人的快节奏生活，常常导致肠道健康问题，影响全身健康。在肠道里有亿万微生物，其中益生菌是一类对人体健康有益的微生物。因此，通过食用含有益生菌的食品，可以促进肠道健康，改善消化系统的不适症状。自制饮品芋圆益生菌是一种美味健康的选择，下面我们来看看怎么制作吧！

材料准备

首先我们需要准备的是食材。制作自制饮品芋圆益生菌所需材料如下：

50克芋圆

500毫升牛奶

2汤匙益生菌粉

适量蜂蜜

制作方法

1. 芋圆用清水洗净，用开水焯一遍，然后再用凉水冲洗一下。

2. 取一锅水，放入芋圆，煮5分钟的时间。芋圆煮熟可以用筷子戳一下，觉得软硬适中即可。

3. 把煮好的芋圆沥干水，待用。

4. 将煮沸的牛奶放入盆里，降温至约40度左右。

5. 在牛奶中加入2汤匙益生菌粉，然后用搅拌棒充分搅拌均匀。

6. 加入适量蜂蜜，用筷子搅拌均匀。

7. 在搅拌好的牛奶中加入煮好的芋圆。

8. 进行后的搅拌，使芋圆和益生菌充分混合。

营养价值

自制饮品芋圆益生菌同时富含益生菌和植物纤维质，有助于增强肠道健康。芋圆含有碳水化合物、蛋白质和多种矿物质及维生素，能提供人体所需营养素，同时具有润肠通便的功效。牛奶中含有丰富的优质蛋白质和钙质，是补充营养的好选择。蜂蜜具有清热的作用，能够润肠通便，是增加口感的好方法。自制饮品芋圆益生菌不仅美味可口，还具有多种营养价值。

总结

自制饮品芋圆益生菌是一道既美味又健康的饮品。它的制作方法简单，食材易得，口感层次感丰富，十分受到大众的喜欢。食用含有益生菌的食品是维护肠道健康的重要途径，希望大家能够多注意肠道健康，有合理的饮食结构，生活更加健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。