胃胀反胃吃什么益生菌(缓解胃胀反胃，这些益生菌值得尝试！)

胃胀反胃的现象

胃胀反胃是指胃部膨胀，引起肠道不适，有些人还会伴有恶心，，等不适症状。常见的原因是食物，道，压力过大等等。如果无法及时调理，胃胀反胃会不断恶化，需要及时采取有效的措施来缓解症状。

益生菌对缓解胃胀反胃的作用

益生菌是一种好的，它们可以调节肠道微生态平衡，增强身体力，缓解肠道。同时，益生菌也可以降低人体，促进钙的吸收，并且有助于保护道。因此，摄入足够的益生菌对我们的道有很大的好处。

以下是一些值得尝试的益生菌种类

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它们在肠道内可以产生乳酸和酵素，有助于消化食物，维护肠道内的酸碱度和微生态平衡。乳酸菌可以通过食用酸奶，酸牛奶，酸奶粉等形式摄入。

Bifidobacteria

Bifidobacteria是人体内重要的益生菌之一。它们可以增加肠道内有益菌的数量，降低有害菌的数量，从而改善肠道微生态。同时，Bifidobacteria也可以降低肠道内的压力，促进肠道蠕动，加快排便。这种益生菌主要存在于乳制品和益生菌饮料中。

酪酸梭菌

酪酸梭菌可以生成有助于保护胃黏膜的物质，防止有害侵入肠道，同时也可以降低胃酸分泌，改善与胃酸相关的胃。食用酸奶，益生菌饮料和果醋中含有酪酸梭菌的数量较多。

Lactococcus lactis

Lactococcus lactis是一种常见的乳酸菌，对于有道问题的人群来说尤为适用。它可以增强肠道内有益菌的数量，同时也可以降低肠道内有害菌的数量。这种益生菌可以通过食用酸奶和益生菌饮料来获得。

总结

胃胀反胃可能会让你感到非常不舒服，但是通过摄入足够的益生菌，我们可以缓解这种不适的症状。乳酸菌，Bifidobacteria，酪酸梭菌和Lactococcus lactis是一些值得尝试的益生菌种类，他们都能够帮助我们调节肠道微生态，缓解肠道，降低有害菌的数量。如果你正在遭受胃胀反胃的痛苦，那么尝试食用这些益生菌，或许会给你带来些许缓解。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。