补充肠道益生菌的产品(如何选择肠道菌群平衡的益生菌产品？)

为何需要补充肠道益生菌？

肠道是人体消化系统中为重要的器官之一，它承担着吸收营养物质和排泄废物的重要职责。在肠道中有大量的微生物，包括、真菌、原生动物等，这些微生物构成了肠道菌群。在肠道菌群中，有大量的益生菌对人体健康有着重要的作用，如调节系统、促进营养吸收、维护肠道平衡等。但是，生活中饮食不均衡、滥用、等因素都会影响肠道菌群的平衡，导致肠道微生态失调，此时，补充益生菌就成为了一种重要的方式。

如何选择肠道菌群平衡的益生菌产品？

市场上的益生菌产品种类很多，消费者需要根据自己的情况选择适合自己的产品。下面就是一些选择益生菌产品的建议：

1. 选择含有多种菌株的益生菌产品

不同种类的益生菌具有不同的功能，多种菌株的益生菌产品可以促进肠道菌群的多样性，增加菌种代表性，从而更好地维持肠道健康。建议选择含有5种或以上不同菌株的益生菌产品。

2. 选择符合有效菌株含量的益生菌产品

益生菌的有效含量决定了产品的功效。一些商家常常在产品中添加大量的“填充物”，导致益生菌的有效含量较低。建议选择有效含量在10亿至100亿CFU/g之间的益生菌产品。

3.选择可生存性强的益生菌产品

益生菌需要在胃酸和胆汁的攻击下安全到达肠道才能发挥作用。选择耐受胃酸和胆汁的菌株、或包括胶囊保护剂、技术和添加剂等，能有效保证益生菌在肠道内存活，并发挥作用。

4.选择信誉良好的品牌

选择具有良好信誉的品牌的益生菌产品，可以更好地保证产品的品质和效果。消费者可以向亲朋好友咨询、寻找大量用户评价，了解产品的真实评价，从而选择肠道健康产品。

益生菌的摄入方式

益生菌产品的摄入方式有多种，如口服胶囊、口服粉剂、冲剂等，这些产品一般没有副作用。口服胶囊是方便、常用的摄入方式，可以准确地摄入适当的剂量，同时还可以避免光和氧化对益生菌的不利影响。

此外，益生菌还可以通过饮食增加。酸奶、酸菜、酵母等发酵食品含有丰富的益生菌，也可以直接摄入。但是，市场上大部分乳制品含糖量较高，需要患有、高和超重的人士谨慎选择。

总结

肠道健康与人体健康密切相关，肠道菌群平衡是肠道健康的关键之一。消费者应该根据自己的健康状况、产品的菌株、有效含量、可生存性和品牌信誉等方面，选择合适的益生菌产品。除了营养补充产品，合理的饮食习惯、生活方式、充足的和适量的运动等方面都需要注意，才能保持肠道健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。