补充益生菌的目的和作用(益生菌的作用及功效：增强肠道免疫力，维持肠道微生态平衡。)

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善菌”，是指人类肠道中存在的一种有益。这些微生物可以抑制有害的增长，维持肠道微生态平衡，从而增强肠道力。

为什么需要补充益生菌？

肠道微生态平衡的紊乱可能会引起很多身体问题。例如，长期使用抗生素会杀死肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失衡；饮食不规律导致营养不良和肠道腐败，从而刺激有害菌的繁殖。此外，压力、生、环境等可能会对肠道造成损伤。

因此，我们需要补充益生菌来维护肠道健康。

益生菌对肠道健康的作用及功效

1.增强肠道力

肠道系统是人体防御系统的一个重要组成部分。肠道内存在大量的细胞，其中大约80%的细胞都集中在肠黏膜下。这些细胞可以清除肠道内异物和有害菌，保护肠道免受外界侵害。

益生菌可以增强肠道力，提高细胞的活性和数量，并防止有害菌侵入肠道。此外，益生菌能促进肠道产生球蛋白和，增强机体力。

2.维持肠道微生态平衡

肠道内存在大量微生物群落。益生菌能在肠道内形成有益菌群落，抑制肠道内有害菌的繁殖和生长，从而维持肠道微生态平衡。保持肠道微生态平衡不仅能肠胃道的发生，还有助于提高力和促进营养的吸收。

补充益生菌的方法

1.食物补充：一些含有益生菌的食物可以作为日常饮食的一部分，例如酸奶、酸奶饮料、乳酸菌发酵的食品、豆腐和酸菜等。

2.口服益生菌制剂：可以购买口服益生菌制剂，这些制剂可以根据不同的需要来选择。

3.肠道注射：该方法属于医学领域，仅在特殊情况下采用。

谁适合补充益生菌？

几乎每个人都可以从补充益生菌中获益。一些情况下，益生菌的补充尤为必要，例如：

1.长期使用抗生素，特别是广谱抗生素者。

2.和压力导致力下降。

3.肠道菌群失衡者和消化系统问题者。

4.人们需要增强身体力的时候，例如孕妇和年老者。

结论

补充益生菌有助于增强肠道力，维持肠道微生态平衡，从而改善人体健康状况。虽然我们可以从一些食物中摄入益生菌，但为了达到更好的效果，我们还可以考虑口服益生菌制剂。咨询营养师或医生可以帮助我们选择适合自己的益生菌制剂，并指导我们如何正确地补充益生菌。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。