补充女性益生菌的食物(女性该如何选择益生菌食物？推荐五种食材！)

如何选择益生菌食物？

益生菌是一种有益于肠道健康的菌类，在维持肠道微生态平衡、增强力、促进消化等方面发挥着重要作用。选择适合自己的益生菌食物对于女性来说尤为重要，下面介绍五种适合女性的益生菌食物。

酸奶

酸奶作为为常见的益生菌食物之一，其中含有丰富的乳酸菌，可以通过增加肠道内的有益菌数量来维持肠道健康。同时，酸奶中的乳酸菌还有助于缓解女性期间的脾气暴躁和情绪波动，对于改善女性生理健康状况有较好的效果。

韭菜

韭菜是一种口感独特的食材，在烹饪中常被用来调味，但韭菜又具有良好的益生菌功能。韭菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，其中的不少成分能够促进肠道内益生菌的生长，促进排便，降低肠道发生的几率。

奶酪

喜欢吃奶酪的女性可以放心食用，因为这是一种拥有益生菌功能的高营养食物。奶酪中含有大量的乳酸菌和乳酸杆菌等益生菌，可以增强肠道的，帮助身体对于和的抵御能力。同时，奶酪还被证明可以增强骨骼的密度，帮助女性和等。

酸菜

中国传统套餐中，酸菜是一个很常见的配菜。事实上，酸菜除了在口感上有很好的体现之外，在增加肠道健康方面也有着良好的效果。酸菜中含有大量的乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等有益菌，可以维护肠道微生态平衡、增强肠道力，同时还有助于促进和消化，缓解等问题。

豆制品

豆制品是一种高蛋白、低脂肪且富含优质膳食纤维的食物，也是一种植物性碱性食品，非常适合女性食用。豆制品中含有多种益生菌，比如大豆异黄酮等微生物，可以帮助维护肠道健康，还可以在维持荷尔蒙方面起到较好的作用，尤其适合那些需要摄取足够蛋白质和维持身体健康的女性。

选择适合自己的益生菌食物，是女性保持身体健康和远离各种的重要措施。通过食用这五种益生菌食物，可以维持肠道微生态平衡，增强力，促进消化，从而让身体整体更健康，对于女性的健康有着很好的促进作用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。