肠道与益生菌的作用(肠道微生态平衡与益生菌的相互关系)
肠道微生态平衡与益生菌的相互关系
肠道微生态平衡是指在肠道内、真菌、等微生物之间相互作用的平衡状态，其重要性在于它涉及整体的营养、和代谢功能。肠道中微生物数量之多，在很长一段时间里，人们一直对它毫无头绪。然而随着科技的进步，人们对肠道微生物的了解越来越深入，而其中受关注的是益生菌的作用。
益生菌与肠道微生态平衡
益生菌是能够生长在肠道内、能够促进肠道健康的微生物。它们能够防止有害微生物的繁殖，增强肠道力，促进食物消化和营养吸收，并可影响人体代谢。它们与肠道微生态平衡之间的关系非常密切，通过影响微生物的数量和种类，达到肠道内微生态平衡的维持。
益生菌的分类和来源
益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌是肠道里常见的一类益生菌，存在于奶制品、酸奶、柿子植物、老酵母、酸菜等发酵食品中。双歧杆菌种类较多，分别存在于大肠杆菌、腐生真菌、乳酸杆菌等多种食物中。除了通过饮食摄入，也可以通过口服益生菌制剂来补充。
益生菌的作用
益生菌能够在肠道内促进益菌的生长，阻止有害菌的繁殖，从而维持肠道内微生态平衡。同时，益生菌还能促进营养物质的吸收、消化，有助于改善、、肠易激综合征等肠道。此外，益生菌还对提高力、肠等方面有一定的作用。
益生菌如何选择
选择益生菌制剂时应注重制剂的品质，建议选择经过专业机构检测的制剂，或者在医生的建议下选择。此外，在饮食中选择种类多样的发酵食品，比如酸奶、酸菜、豆腐等，也有助于补充益生菌。
注意事项
不良生活习惯、过度使用抗生素、食品添加剂等因素都会对肠道微生态平衡产生不利影响，因此应保持健康的生活方式，避免过度使用抗生素、食品添加剂等。当出现肠道时，应及时就医，同时也可通过补充适量的益生菌来改善肠道环境和恢复肠道功能。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。