肠道失调能喝益生菌吗吗(肠道不适可服用益生菌？)

肠道失调能喝益生菌吗？

肠道失调是指肠道内菌群失衡、、等一系列症状，常见于平时饮食不规律、压力大、下降等情况下。很多人会想到喝益生菌来缓解肠道不适，那么肠道失调能喝益生菌吗？答案是肯定的。

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的活菌，可以优化肠道微生态平衡，促进肠胃蠕动，增强肠道。

益生菌有很多类，可以分为双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。其中双歧杆菌和乳酸菌是常见的两类益生菌，常见于优格、酸奶等发酵产品。

为什么肠道失调可以喝益生菌？

肠道失调是由于肠道内的菌群失衡，导致肠道功能紊乱。而益生菌中的双歧杆菌、乳酸杆菌等可以促进肠道微生态平衡，优化菌群结构，增加有益菌群数量，减少有害菌的数量，从而能够逆转肠道失衡的状况，改善肠道功能。

此外，益生菌还可以刺激肠壁、增加肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解、等不适症状。

如何选择益生菌产品？

市面上的益生菌产品种类繁多，消费者不但要选择符合自己需求的产品，还需要选购合适的产品。以下几点建议供大家参考：

产品来源应该可靠，好选择品牌知名度高、生产工艺先进、销售渠道合法的产品；

产品菌株应该丰富多样，不同菌株的益生菌各有特点，在维护肠道微生态方面协同作用更好；

产品活菌数要足够，至少应该保证每日摄入量在10亿以上；

产品应该方便易用，消费者可以根据自己的实际情况选择口服液、胶囊、粉剂等不同类型的产品。

益生菌的适用人群

益生菌不但可以用于缓解肠道失调，还有很多其他的益处，适用于以下人群：

长期、、肠胃不适的人群；

常吃油炸、高糖饮食的人群；

饮食不规律、生活压力大的人群；

长期服用抗生素等的人群；

受、肠易激综合征患者。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体有益，但也有一些注意事项需要注意：

不宜过量摄入，益生菌是活菌，过量摄入容易引起肠道刺激，导致等不适症状；

不能代替，益生菌只能作为辅助手段使用；

不宜与抗生素一同使用，抗生素能破坏肠道菌群，与益生菌同时使用会降低益生菌的吸收利用率；

建议预先咨询医生或者购买时向专业医生咨询，以确保自己选购的益生菌产品合适自己的症状和身体状况。

结语

总的来说，肠道失调可以喝益生菌来缓解不适症状，且益生菌还对人体有很多益处，但是在选择和使用益生菌产品时也需要注意一些问题，避免出现不必要的风险。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。