请问益生菌有什么作用(益生菌有何功效？)

什么是益生菌？

益生菌是一种益生菌群，是人体肠道中的一部分微生物。它们可以通过摄入食物或者益生菌补充剂而进入人体内，为肠道健康提供帮助。

益生菌有哪些功效？

1. 帮助消化

益生菌可以帮助消化，通过降低肠道pH值、微生物的水平和发酵过程中的产生的有益物质，为道提供营养和正常消化生理条件。益生菌还可以帮助分解肠道内难以消化的植物纤维素，使人体对营养物质的吸收更充分。

2. 支持功效

肠道是人体系统的重要组成部分。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，刺激系统，使之更加强大。此外，益生菌还可以帮助防止在人体内的进一步传播，并减轻肠症状。

3. 提高营养吸收

通过帮助分解难以消化的植物纤维素，益生菌可以使人体更易于吸收营养物质并利用它们。这样有助于身体更好地利用蛋白质、脂肪和碳水化合物。

4. 降低

益生菌可以通过帮助降低水平来促进心健康。它可以通过发酵乳糖和使用肠道消化纤维素的酸来实现这一目的。

益生菌在哪些食物中有所含？

益生菌可以在很多食物中发现，但通常通过酸奶、酸奶饮料和其他发酵的乳制品、发酵蔬菜、发酵黄豆、酵母和肉类食品食用。

需要注意什么？

尽管益生菌有很多好处，但还是有一些需要注意的事情。在使用任何益生菌补充剂之前，首先应该咨询医生或其他医疗保健专业人员。在选择益生菌补充剂时，需要确定说明中是否包含适合你的菌株及剂量。同时，如果您正在服用抗生素，需要在咨询医生后注意益生菌的摄入量。

小结

虽然益生菌已经被证明对人体和健康非常有益，但是需要注意适当的食物摄入量和咨询医师。它不仅有助于促进肠道健康，还有助于增强功能和心健康。如果您对这方面感兴趣，可以通过增加酸奶、蔬菜和瘦肉摄入，以及咨询医生来获得更多的信息。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。